スクワットや腕立て伏せは、ケガの予防になる！！
スクワットや腕立て伏せは、ケガの予防になる！！
ケガをして当院に来院している子供に、ケガの再発予防の為、動きのチェックでスクワットをやらせようとした際、中学生や高校生で部活をやっているにも関わらず「スクワットをやったことがない」や、「腕立て伏せをやったことがない」という子がいました。
スクワットは、ほとんどのスポーツの動きの基本を学ぶことができ、しかも足腰を適度に鍛えられるものです。
腕立て伏せは、ラケット競技や投球競技など腕の障害予防のために、やっておいた方が良いトレーニングです。
基礎筋力がなければケガや障害をしやすくなります。
スポーツ指導者の皆さん、是非ケガ防止の為やらせるようにしてください。
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