北上尾接骨院 あおぞら接骨院

北上尾駅西口 むちうち・腰痛・骨盤矯正・カイロプラクティック・整体・スポーツ障害 埼玉スポーツ&アンチエイジングケアセンター併設

ばね指について

ばね指とは、指を曲げたり伸ばしたりした際にひっかかる感じがして痛みを伴うものです。

なぜひっかかってしまうのかというと、指には腱と呼ばれるものが存在し、その腱によって指を曲げ伸ばししています。その腱が浮き上がってこないように腱鞘と呼ばれるものが押さえています。指を使い過ぎてしまったりすると、その腱と腱鞘との間で摩擦が起き、炎症が進んでしまい、腱鞘が肥厚してしまったり、腱が肥大して、ひっかかるようになってしまいます。またその際に痛みを感じることがあります。

症状は朝に強く感じ、動かしていると日中は症状が軽くなることもあります。女性に多く、親指が一番起こりやすいと言われています。

症状が軽いからと思い、そのままにしておくと症状が悪化して手術をしなければ治らなくなることもあります。ひっかかる感じがしたら早めに受診することをオススメします。

肉離れについて

今回は太ももに起こりやすい肉離れについて紹介したいと思います。

太ももの肉離れの原因として考えられるのが、筋肉の柔軟性の低下、前側の筋肉と後ろ側の筋肉の筋力差、筋疲労、ウォーミングアップ不足などが挙げられます。

症状は重症度によって様々ですが、内出血、腫脹、圧痛、可動域制限などが現れます。断裂をしていると、直後に陥凹を触れ、損傷した時にぶちっという音がする時もあります。

もし、肉離れかもと思ったら、すぐに氷や保冷剤等で冷やして受診してください。

東京ディズニーランドに行ってきました!

土曜日の仕事が終わった後に高校生の時ぶりにディズニーランドに行ってきました。やはり土曜日ということだけあり、混んでました、、、

16時頃にむこうに着いて21時半くらいまでいて、乗り物は3個乗って色々食べたりもできて十分楽しめましたが、高校生の時は1日中遊べたのに、と体力が落ちたなーと感じました(;・∀・)

今イースターのイベントをやっていて可愛いお土産などもたくさんありました!

次はディズニーシーに行きたいと思います!

キャンペーンのお知らせ

来週から保険外治療の割引キャンペーンを始めます!!

内容は、毎月8回以上、保険外施術を受けている方限定で

8回目以降の施術料が300円割引になります!!!!

ただし、横田先生と吉田先生の午前診療のみとなっています。

毎月1日に回数がリセットされるので注意してください。

 

シンスプリントについて

皆さん、シンスプリントという言葉を聞いたことがありますか?

シンスプリント(脛骨内側圧迫症候群)とは運動後や運動中にすねの内側が痛くなるもので、中学生や高校生の走ることが多いスポーツをやっている人に多い怪我です。

原因として考えられているのは、練習量や後脛骨筋や下腿三頭筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉の硬さ、その他にも走る場所や履いている靴があっていないなどが原因として挙げられます。

痛みが出た場合には運動を中止して、なるべく安静にします。軽い痛みだからと言って運動をやり続けてしまうとより症状が悪化してしまい治りも悪くなってしまいます。そのため、早めに接骨院等に受診しましょう。

当院では特殊な電気を使って周りの筋肉を緩めたり、その症状に合わせてテーピングを貼るなどの治療を行っています。また、再発予防のためにストレッチや筋トレなどの指導も行っています。

怪我をした時の処置について

突然ですが、皆さんは怪我をしたときどうしていますか?

冷やしていますか?温めていますか?それとも放っておいていますか?今回は怪我をした時の応急処置の仕方について書いていこうと思います。

怪我をした時の応急処置としてRICE(ライス)処置があります。

RICE処置とは、スポーツ等で怪我をした場合の損傷部位の障害を最小限にとどめるためにおこなう方法です。この処置をするのとしないとではそのあとの腫れや痛みのでかたが大きく変わります。

そのRICE処置のやり方は

①Rest(安静)

怪我をしたら、無理にプレーを続行せず安静にすることが大事です。

②Ice(冷却)

氷や保冷剤などで患部を冷やします。お風呂も湯船につかるのもあまりよくないので、シャワーの方がいいです。お酒も血流が良くなり、痛みが増してしまうこともあるため2,3日は控えましょう。

③Compression(圧迫)

テーピングや包帯がある場合は、患部を軽く圧迫気味に固定する。

④Elevation(挙上)

患部を心臓より高くあげます。足を怪我した場合は寝る時などに足の下にクッションなどを置いて高くすると良いでしょう。

これらはあくまでも応急処置なので、応急処置後は接骨院等に早めに受診することをオススメします。

体調管理に気を付けましょう。

今日は4月とは思えない寒さですね(>_<)最高気温も一桁((+_+))

しかも雪が降ったところもあるみたいで、季節が戻ってしまいました、、、

そろそろ家では冬物を片づけようと思っていたのですが、まだしまえなさそうです。

今日みたいに急に気温が下がると体調を崩しやすいので、あったかい格好をして手洗いうがいを心掛けましょう!!

お得なお知らせ

当院ではトムソンベッドという特殊なベッドを使って骨格調整をしています。

その骨格調整は通常4500円かかるのですが、今だけ期間限定で1000円でやっています!!

もし骨格調整に興味がある方は是非当院にお越しください!

 

新学期が始まりました。

ご入学おめでとうございます!!!

今日、始業式や入学式が行われた学校が多いんではないでしょうか?

当院の近くの高校でも入学式が行われていました。あいにくの天気ですが、桜はまだ咲いていました!

新たな環境に慣れるまでは大変なこともあると思いますが、楽しい学校生活を送ってください(^O^)/

 

桜が満開でした!!

近所の桜が満開だったので写真を撮ってきました!

 

 

 

 

 

今日は暖かく公園には子供達とお母さん方がたくさんいました!絶好のお花見日和です!!

とってもきれいでしたが、風が強くなってきたので、風に負けず長く咲いていてほしいです、、、今週末お花見をする予定なのでそれまで咲いていてほしい(;・∀・)

水分補給について

突然ですが、皆さん水分は摂っていますか?

最近寒い日が続いていたのでなかなか水分を摂ろうと思うことが少なかったと思います。

水分は人間にとってとても大切です。人間の体のほとんどが水分でできています。水分不足になると、つりやすくなったり、筋肉が硬くなって痛みが出てしまったりします。

患者さんに水分摂っていますか?と聞くとコーヒーならたくさん飲んでいると言われることが多いですが、コーヒー、緑茶、紅茶などは利尿作用があるため飲んでもすぐに尿としてでてしまうため、水分補給としてはおすすめしません。水分補給としておすすめしているのは水・麦茶・スポーツドリンク・OS-1などの経口補水液です。ただし、スポーツドリンクは糖分を含んでいるため、気にしている方は水が一番いいと思います。水分は一日に約1.5L~2L程度摂るといいと言われていますが、一気に飲むのではなく一時間にコップ一杯の水など少しずつ飲むといいでしょう。

もし、寝ていてよく足がつってしまうなど困っている方は水分補給を心掛けてみてはいかがでしょうか。

春とは思えない寒さ、、、

今日は朝から冷え込んでますね。せっかく桜が咲いているのに、、、

風も強く夜になっても収まらないです(T_T)自転車に乗る方は転倒しないようにしてください。

最近は気温が上がったり下がったりしているので、体に負担が掛かり体調が崩れやすいので気を付けてください。また、寒いと筋肉が緊張しているので、怪我をしやすくなっています。十分にウォーミングアップを行ってから運動してください!!

 

新元号が発表されました!

本日11時40分頃新元号が発表されました!

もう皆さんもご存じだと思いますが「令和」になりましたね。

最初聞いた時はしっくりこなかったですがそのうち慣れるかなと思っております(^^)/

平成はあと一ヵ月で終わってしまうので平成最後の思い出を何か作りたいです!!

新年度が始まります

もう早いことで3月も今日を入れてあと2日になりました。

最近、1ヵ月がとてつもなく早い。

この前、年が明けたと思ったらもう3ヶ月経ちますもんね、、

新年度になるのでなにか新しいことを始めようと思い、この間入間のアウトレットで

ランニングシューズを新しく買ったので、夜にランニングでもしようかなと思っています。

この時期は引っ越しなどで重い物を持つことが多くなり、腰を痛めてしまう方が多いので

気を付けてください。学生の人は急に運動量が上がったりすると怪我をしやすいので

しっかりとストレッチなど体のケアをして予防をしましょう。

ストレッチについて

先日、患者さんとストレッチの話をしたのでここに書きますね。

まずストレッチで気を付けなければいけないことは

①力を抜くこと

②反動をつけないこと

③10秒程度伸ばしたら一度緩めること

があります。

力を抜かずにストレッチをしても効果はあまりありません。なぜなら、力が入っているという事は筋肉も緊張しているので伸ばそうとしてもなかなか伸びないのです。

ストレッチはじわーっと徐々に伸ばしながらやっていくものなので反動をつけてやってはいけません。

ストレッチを10秒以上伸ばしてしまうと筋肉自体が縮もうとしてきます。そのため、自分は伸ばそうとしても筋肉は逆に縮もうとしているのでそこで引っ張り合いが起きてしまい痛めてしまう恐れがあります。

ストレッチを行う時はこれらの事を気を付けましょう。

行うタイミングとしては、お風呂上りの体が温まっている時や、朝起きた時の体が固まっている時にに行うのがおすすめです!!

プロ野球開幕!!

明日、プロ野球が開幕します!!

今年はセ・リーグ、パ・リーグどのチームが優勝するか楽しみです。

私の予想ではセ・リーグは広島、パ・リーグはソフトバンクです!

王道の予想ですかね、、

テレビでやっているとなんだかんだで見ちゃうので楽しみです(^O^)/

お花見シーズン到来!

今朝、ニュース番組で東京の桜が満開になったという報道をやっていました。

ついにお花見の季節がやってきたかとテンションがあがりましたが、接骨院の近くでは

まだ桜は咲いていない為、埼玉はまだ満開にはなってないみたいです、、残念(T_T)

ただ、最近気温が高い日が続いているのでこの調子で気温が高い日が続けば満開になってくれ

るのではと思っています。

私は花粉症ではないので、お花見をするのが楽しみですが、花粉症の方はマスクを

つけて臨んでください(*_*)

接骨院の近くの桜が咲いたら写真と共に紹介しますので是非見てください!!

日本対ボリビア

今日はサッカー日本代表戦です!

この間のコロンビア戦は負けてしまったので今日はぜひ勝っていただきたい。

スターティングメンバーをみたところ、今日はこの間のサブだったメンバーが出るみたいで

初招集の選手もいるのでとても楽しみです!!

まぁでもやっぱり香川選手に期待しちゃいますけどね。

第91回選抜高校野球大会

3月23日から選抜高校野球大会が始まりました!

我らが埼玉県代表の春日部共栄高校は残念ながら初戦で負けてしまいましたが、

悔しさをバネにして夏に向けて頑張ってほしいです!

高校生の頑張る姿には毎年感動を与えて貰っています。それと同時に自分の高校生活を

思い出し、もう一度高校生に戻りたいなとも思います(T_T)

4月3日まで大会は続くので応援しましょう!

ちなみに私の優勝予想は星稜高校です!

冬が戻ってきちゃいましたね、、、

昨日の午後から風が強くなり、気温がグググっと下がりました。

今日の朝も寒くて久しぶりに布団から出たくないと思っちゃいました(-_-)zzz

急に寒くなったりすると、筋肉も硬くなり怪我がおこりやすくなるので、しっかりと

運動前・運動後にストレッチをしたりアップをして体をあっためてから運動をするように

心がけてください。

普段あんまり運動しない人ほど念入りに行ってくださいね!

私は大丈夫と思っているほど怪我をしやすいので、、、