北上尾駅西口の接骨院 整体 あおぞら接骨院

整体・むちうち・腰痛・骨盤矯正・カイロプラクティック・スポーツ障害 埼玉スポーツ&アンチエイジングケアセンター併設

最近筋肉が硬くなっている方が多いです。

梅雨に入ってから気温が急に下がりましたね、、、

気温が下がってから患者さんの腰や肩、首などが硬くなっている方が増えてきています。

気温が下がったせいで、冷えてしまったり、今まで暑い日が続いたため水分を摂っていたと思うのですが、寒くなったので水分を摂る量が少なくなってしまっているのかもしれません。また、雨が続いているため運動量も減っている可能性もあります。

着るもので体温を調節したり、ストレッチをしたり筋肉が硬くならないように気を付けましょう!

一週間限定!!お得なキャンペーン開催中!!

<お得なキャンペーン>

この投稿を見たと受付で言っていただくと保険外施術料200円割引をさせていただきます!

その他の方にはシップ一袋プレゼントいたします!

ただし、おひとり様一回限りとさせていただきます。

期間は6/10(月)~6/15(土)の一週間です。

今日と昨日の気温差で肉離れなどに注意!

今日から関東地方も梅雨入りしましたね、、

昨日はとても暑かったですが、今日は朝から雨が降っていてジメジメしていますね。

昨日と今日の最高気温を比べると10℃程低いところもあるみたいです。

このように急に気温が下がったりすると集中力が散漫になってしまったり、体が気温差についていけずに筋肉を傷めやすくなっているため、注意しましょう!!

上尾丸山公園で花しょうぶ祭りが開催されています

当院近くの北上尾駅に大きく、花しょうぶ祭りと書かれた看板があったので、気になって調べてみました。

そうしましたら上尾市平方にある丸山公園で6月1日~6月12日まで開催しているそうです!

約50種1万株の花しょうぶが咲くみたいで、写真を見たらとてもきれいでした!

お花が好きな方は是非梅雨に入る前に見に行ってみてはどうでしょうか?

また、上尾駅からハイキングも同時に開催するみたいなので運動がてら見に行ってもいいかもしれません!

熱中症には十分気を付けてくださいね!

肘の内側の痛み

この症状は野球の投球やテニスのフォアハンド、ゴルフをしている方に多いと言われています。

また、成長期に過剰な投球動作でも起こります。

痛みが弱いからと言って投球を続けてしまうと最悪の場合筋肉がついている部位が骨と共にはがれてしまう裂離骨折を起こすこともあります。この裂離骨折になってしまうと約半年間投球禁止になる可能性が高いです。

そのため、いつか治ると思って運動を続けてしまうと悪化してしまい、治りが遅くなります!たかが肘の痛みと思わず、痛みが続くようでしたら早めに当院にお越しください!!

当院では投球動作の確認や修正も行っています!!

足がつった痛みが次の日まで続くという方

最近、暑くなってきて、水分不足やクーラーの冷えなどによって運動中や夜寝ている時に足がつるという方が増えています。

その場でつった部位をストレッチをしたり、水分を摂って休むことで痛みが無くなる場合は大丈夫ですが、その痛みが次の日まで続いたりはしていませんか?

その場合、筋肉を傷めてしまっている可能性が高いです。

放っておけばおくほど治りが悪くなってしまうため、早めに治療を受けることをオススメします!

ちなみに筋肉がつるのは足だけではなく首や背中、腰などにも起こります。

椅子から立ち上がる時などに起こる腰の痛みについて

腰の痛みの原因として色々考えられますが、痛みの原因となっている筋肉で多いのが腸腰筋と呼ばれる腰から骨盤の前を通って足についている筋肉の影響によるものがあります。

この筋肉は奥の方にあるためうつ伏せのマッサージでは届きにくく、治りにくいです。

当院ではその筋肉にアプローチができる特別な治療を行っています。もし、椅子から立ち上がる時などに腰の痛みがある方はなるべく早く当院へおこしください!

足首の捻挫に気を付けてください

皆さんは足首を捻ったことはありますか?

痛みが強い場合は治療に行こうと思うかもしれませんが軽く捻っただけの場合、大丈夫と思って放っといていませんか?

特に学生で何回も足首を捻っている方は要注意です!!

捻挫を繰り返し起こしていて、しっかりと治さずにいると足首の周りにある靭帯が徐々に緩んでしまいます。そのような状態になると、足首が不安定になり足を捻りやすくなる原因になります。そのため、スポーツをするときに毎回テーピングを巻いたり、サポーターをしなければいけなくなってしまいます。

また、年齢を重ねるにつれて、足首周りの筋肉がおちてくると、より足首が不安定になり痛みが出ることもあります。

このようにたかが捻挫と思い、放っておくのは危険です!!

当院では捻挫後に足首が不安定にならないように筋トレやバランストレーニングなどを行っています。足を捻ってしまったらなるべく早く当院へおこしください!!

暑くなるにつれて気を付けてほしいこと

こんにちは。院長の横田です。

最近、真夏日が続いてます。北海道では39.5度を記録したらしいですね、、、(^^;    今回は少し早いですが夏に向けてどういったことに気を付けてほしいか書いていきたいと思います。

まずは水分補給です!前にもブログに書きましたが、夏は水分が汗などで今までよりも体外に出て行ってしまうためより多くの水分を摂らなくてはなりません。水分不足によって血流が悪くなって筋肉が硬くなってしまったり、運動中や寝ている時につるという事が起こってきます。また、脱水症状から熱中症になる危険もあるので十分に注意してください!

次にクーラー等による冷えにも注意しましょう。家では自分で風量や温度を変えられるので大丈夫だと思いますが、職場などで温度が変えられなかったり、風が直接当たってしまうと体が冷えてしまい、筋肉が硬くなることにつながってしまいます。そのため、ひざ掛けや軽くはおれるものを持っていくといいかなと思います。

この様なことに注意して夏を乗り越えましょう!!

 

暑いです。

昨日、今日と暑い日が続いてますね。明日からは30度を超える予報も出ています(^_^;)

ニュースでは運動会の練習中に20人を超える児童が熱中症の疑いで病院に搬送されたと報道していました。

まだ5月なのにこれだけ暑いと、今後どれだけ気温が上がってしまうのか怖いです。

家の中でも熱中症になることもあるのでしっかりと水分を摂るようにしてください!

首が痛いという方が増えています

今日の雨は凄かったですね。こんなに激しく降るとは思ってもいませんでした。

最近、首が痛いと来院される方が増えています。

その原因は首の筋肉の硬さによるものが多いです。年齢層は幅広く中学生から大人の方まで様々です。なぜ、首の筋肉が硬くなるのでしょうか?

それは、日ごろの姿勢の悪さによるものだと思います。携帯電話が普及し、中学生でも自分の携帯を持っている子が多いと思います。携帯ばかりいじっているとずっと下を向いた状態になり、首周りの筋肉をずっと使っていることになります。そうすると徐々に首周りの筋肉が硬くなっていきます。

大人の方でも携帯電話はもちろんのこと、仕事などでパソコンを使うことが多い方も長い時間パソコンと向き合い同じ姿勢でいる為、筋肉が固まってきてしまいます。

筋肉が硬くならないようにするにはどうすればいいのか。それは、目線を高くして首の真上に頭を乗せることです!そうすることで、首周りの筋肉の負担を減らすことができます。例えば、携帯を見る時は下を向いていじるのではなく、目の高さまで携帯を持ってきたり、パソコン作業をする時も椅子の高さを下げて目線の高さとパソコンが同じくらいにしたり、30分に一度肩や首を回すことも大切です。

もし、首が痛いなと感じた時は日頃の姿勢を思い出してみてください。姿勢を意識するだけでも痛みが変わってくると思います!!!

キャンペーンのお知らせ

来週の月曜日から新しくキャンペーンを始めます!!

内容は、来院された方に紹介カードというものをお渡しします。

このカードには紹介者と来院者の名前を書く欄があり、そこに当院を紹介した方と紹介されて来院された方の名前を書いてお持ちいただければ、紹介者の方には保険外施術料300円割引か、シップ1袋をプレゼントします。

紹介されて来院された方にもシップ1袋をプレゼントします。

御家族の方を紹介するという形でも大丈夫です!

有効期限は2019年8月末までとさせていただきます。

以上キャンペーンのお知らせでした!!

夏みたい

今日はとにかく暑い!!昼休み外に出ましたが溶けそうでした。ちょっと前まで春が待ち遠しかったのに、、、

これからは暑さとの戦いになりそうですね。

最近は寒暖差が激しいせいか体調を崩す方がちょこちょこいます。インフルエンザもまた少し流行ってるみたいですね。5月なのに、、、

また、ぎっくり腰の方も増えてます。私も、注意してね。と先ほど言われました(;・∀・) 確かにここ2日くらいちょっと怪しい感じが、、、ストレッチや水分補給を意識しないとですね。皆さんも気を付けてください。

受付大竹でした。

思い出

こんにちわ。受付の大竹です。GW終わりましたね。皆さんいい思い出ができましたでしょうか。私は友達と沖縄料理屋に飲みに行ったり、家族で手羽先を食べに行ったり、、、食べて飲んで近場ばかり笑 

そんな中でも一番の思い出は友達の結婚式ですね(*’ω’*) 泣くと思っていたのがまったく。ウルっとくることはありましたが終始楽しい感じでした。意外にも披露宴中、主役の二人とたくさん話せたり、披露宴が終わった後も写真を撮れる時間があったりといままで招待された中ではあまりなく新鮮でした。幸せをいっぱいもらいました!!

そして帰りに東京タワーに行き夜景を楽しんで来ました。こんな事でもないと行かないので、、、笑

とてもいい休みになりました♪

 

GWがおわっちゃいましたね

10連休が終わりましたね、、

10連休もしてしまうと、学校や仕事に行くのがおっくうになっちゃいますね。

ところで、皆さんはこの連休中は何をしていましたか?

私はさいたまスーパーアリーナで行われていたVIVA LA ROCKというロックフェスに行ってきました。このフェスには3年連続でいっていて、私のGW中の恒例行事となっています。

フェスの次の日には、疲れてなかなか体が動かなったですし、のどもかれていて一日中寝ていました(-_-)zzz

3年前とかはこんなに疲れた覚えがなく友達と年取ったなーと話しました。

8月にもロックフェスがあるので今から楽しみです!!

いよいよ、、、

明日からGWですね!楽しみです‼特に遠出の予定が入ってるわけではないのですが、、、笑

せっかくの休みなので出かけなければもったいない気がしますが、どこもかしこも混み混みなのでね、、、疲れてしまいます(^^;  でも自由な時間がたくさんあるのはいいですね。

 

申し遅れましたが、受付の大竹です。今日は院長に代わり私が書きます。

 

実は、今年は嬉しいことに友達の結婚式にたくさん招待されまして、この連休に行って、夏、秋とあります‼高校からの友達なのでとにかく楽しみです♪泣く気しかしませんが、、、また後日その様子は書きたいと思います。

 

今日は昨日に比べてひんやりしますので体調に気を付けて楽しいお休みにしましょう。

 

久しぶりの雨、、、

接骨院がある上尾市は久しぶりに雨が降っています。

僕は雨が好きではないので、雨の日は気分があまり乗らないです、、(T_T)

昨日中学生の患者さんと小学生の時に何を遊んだかという話になった時に、「雨の日は人間の輪をやった」と話をしたら、「何それ」と言われ、衝撃を受けました。今日も小学生の患者さんに「人間知恵の輪ってしってる?」と質問をしたら「知らない」とのこと。

今ってレクとかで人間知恵の輪はやらないのか、またはその遊びをやっていたのが僕が通っていた学校だけだったのか、面白い遊びだったので是非やって頂きたい。

もし、このブログを見て、人間知恵の輪を知っている方がいれば嬉しいです!!

GW中の診療のお知らせ

今年のGWは

4月30日、5月1日、5月2日を完全予約制で診療致します。

診療時間はいつも通りの10時~13時、15時半~19時半までです。

予約の受付は前日までとさせていただきます。なのでなるべく早めに予約をお取りください。

また、この期間中は吉田先生は不在なので注意してください。

ばね指について

ばね指とは、指を曲げたり伸ばしたりした際にひっかかる感じがして痛みを伴うものです。

なぜひっかかってしまうのかというと、指には腱と呼ばれるものが存在し、その腱によって指を曲げ伸ばししています。その腱が浮き上がってこないように腱鞘と呼ばれるものが押さえています。指を使い過ぎてしまったりすると、その腱と腱鞘との間で摩擦が起き、炎症が進んでしまい、腱鞘が肥厚してしまったり、腱が肥大して、ひっかかるようになってしまいます。またその際に痛みを感じることがあります。

症状は朝に強く感じ、動かしていると日中は症状が軽くなることもあります。女性に多く、親指が一番起こりやすいと言われています。

症状が軽いからと思い、そのままにしておくと症状が悪化して手術をしなければ治らなくなることもあります。ひっかかる感じがしたら早めに受診することをオススメします。

肉離れについて

今回は太ももに起こりやすい肉離れについて紹介したいと思います。

太ももの肉離れの原因として考えられるのが、筋肉の柔軟性の低下、前側の筋肉と後ろ側の筋肉の筋力差、筋疲労、ウォーミングアップ不足などが挙げられます。

症状は重症度によって様々ですが、内出血、腫脹、圧痛、可動域制限などが現れます。断裂をしていると、直後に陥凹を触れ、損傷した時にぶちっという音がする時もあります。

もし、肉離れかもと思ったら、すぐに氷や保冷剤等で冷やして受診してください。