冷えに気を付けましょう
最近、急に寒くなることが増えてきました。
体が冷えてしまうと、血流が悪くなり、筋肉や関節が硬くなったりします。
そうすると、ふとした動作でぎっくり腰になったり、肩・首が痛くなったり、ふくらはぎの肉離れを起こしてしまいます。
そうならない為にも、湯船にしっかりと肩まで使ったり、運動をやる前には今までよりも入念にストレッチやウォーミングアップをしましょう。
年末にかけて大掃除をやる方が多いと思います。腰や、肩を傷めないようしっかりと対策をしましょう。
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