上尾市上尾村の接骨院 整体 あおぞら接骨院

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スクワットや腕立て伏せは、ケガの予防になる!!

スクワットや腕立て伏せは、ケガの予防になる!!

 

ケガをして当院に来院している子供に、ケガの再発予防の為、動きのチェックでスクワットをやらせようとした際、中学生や高校生で部活をやっているにも関わらず「スクワットをやったことがない」や、「腕立て伏せをやったことがない」という子がいました。

 

スクワットは、ほとんどのスポーツの動きの基本を学ぶことができ、しかも足腰を適度に鍛えられるものです。

 

腕立て伏せは、ラケット競技や投球競技など腕の障害予防のために、やっておいた方が良いトレーニングです。

 

基礎筋力がなければケガや障害をしやすくなります。

 

スポーツ指導者の皆さん、是非ケガ防止の為やらせるようにしてください。