アンチエイジングで一生寝たきり予防⑦『日光浴びてガン予防』
『アンチエイジングで一生寝たきり予防⑦』
≪紫外線を受けなさすぎるとガンになる！？≫
紫外線を長時間浴びると、将来、皮膚ガンになりやすくなるのはよく知られており、紫外線対策をしている方も多いと思います。
しかし、最近の研究で紫外線を受けなさ過ぎても、乳ガンなどのリスクが高くなることがわかったそうです。
なぜなら、紫外線を受けないと体内でビタミンＤが作られない。
そのビタミンＤがガン予防になることがわかったからだそうです。
また、ビタミンＤは、骨の形成にも必要なものですので、足りないと骨粗鬆症になりやすくなります。
窓などのガラスを通して紫外線をあびても、ビタミンＤは作られないそうですので、直射日光を一日１５分はあびるようにしましょう。
皮膚が焼けるのがいやな方は、手のひらでも紫外線をあびればビタミンＤができるそうです。
家で仕事をしてる方で、最近疲れがたまりやすいと思っている方は、ビタミンＤ不足かも！
一日最低１５分は、外でお散歩してはいかがでしょうか？