上尾市上尾村の接骨院 整体 あおぞら接骨院

ステイホームで運動をしてないのに、急にステイホーム前と同じように運動をすると怪我をします。

なぜなら、

・大人の場合は、筋力低下

・血流不足による筋肉が硬くなる

・靭帯などが弱くなる

からです。

まずは、軽い運動（ジョギングやストレッチなど）で血流をよくしてから、徐々に元の運動量に戻していきましょう。