上尾市上尾村の接骨院 整体 あおぞら接骨院

整体・むちうち・腰痛・骨盤矯正・カイロプラクティック・スポーツ障害 埼玉スポーツケアセンター アンチアイシング整体院

怪我をした時には冷やした方がいいのか、温めた方がいいのかわからない方

最近、アンチアイシングという考えが広まっています。この考えというのが、

怪我をした時には冷やすよりも温めた方がいいという考え方です。

肩こりや筋肉の硬さが原因の痛みなどは温めた方が良い時が多いですが、怪我であればなんでもかんでも温めればよいというわけではありません!

例えば、急性期の怪我(怪我をしてすぐ)の時には冷やした方がよい場合があります。ただし冷やし過ぎには注意してください。凍傷になってしまう可能性があるため、15~20分くらいを目安に保冷剤や氷で冷やしてください。

このように患部を温めるか、冷やすかの判断は難しいため、ぜひ私たちにお聞きください!