足がつる・急な体の痛みは、熱中症が原因かも
今年は、軽い熱中症によって筋肉がつって、体を痛める方が増えています。
筋肉がつって痛めて来院された方に、
「水分摂っていますか？」と聞くと、
『摂ってます。』と答える方がいますが、
「何をよく飲んでいますか？」と聞くと、
『お茶や珈琲』と答える方が多いです。
最近、テレビでもよく言っていますが、
緑茶や珈琲、紅茶は、利尿作用があるものが多いため、水分補給としてプラスにはなりません。と伝えると、
『じゃあ、水分摂ってないかも・・・』となります。
熱中症になると、気持ち悪くなったり、めまいがでたり、いろいろな症状がでますが、
【筋肉がつる】という症状もあります。
筋肉がつるというとふくらはぎをイメージする方が多いと思いますが、
実は、体全身どこの筋肉もつる可能性はあります。
腰の筋肉がつると、ギックリ腰になりますし、
首の筋肉がつると、ギックリ首になります。
今年は、マスクをしたり、多湿な日が多いなどの理由で、水分を摂っていても熱中症になる方が増えています。
水分摂取は、水が一番良いです。
他には、ノンカフェインの麦茶やスポーツドリンクが水分補給になります。
（ただし、糖分の摂りすぎ注意です。）
今まで熱中症になったことない方も、なんか最近体が急に痛くなる（しびれる）けどすぐ治まる方、その症状、水分補給で治るかも・・・