よくある質問③『運動しなくても健康な人がいるのはなぜ？』
当院では、筋力低下が原因で痛みや不調を起こしている高齢の方に、その方に合った運動指導を行っておりますが、その際
『病院の先生にも運動しろとよく言われるけど、私の友達に運動をまったくしてないで、痛みや病気がまったくない人がいるけどなぜ？』
という質問を時々受けます。
いろいろな要因が考えられますが、簡単に言えば
「気付いてないから」
です。
１．日常生活で結構動いていて、それが適度な運動になっている方 や、
２．動かないため、ただ筋力低下に気付く機会がないだけの方 もいます。
特に問題なのは２の方で、このような方は、
ある日突然日常動作で体が痛くなったり、転んで大けがをしたりします。
高齢になればなるほど筋力低下のスピードは速くなります。
そのスピードには個人差がありますが、７０代以上になると気付いた時にはもう遅く、そのまま数年で寝たきりになってしまうことも多々あります。
現在のところ、筋力をつける安全な飲み薬も注射もありません。
つまり、筋力低下は自分で筋トレしてたんぱく質をしっかり摂るしか治す方法はありません。
筋力を落とさないように適度な運動で維持するのが、唯一の寝たきり予防です。
当院は、その適度な運動をあなたに合ったレベルで、指導することを大変得意としております。
是非、当院であなたに合った運動量をみつけてみませんか？
是非、一度当院へお越しください。
ちなみに、一回で適度な運動量を計るのは難しいため、数回通院していただくことになると思いますので、ご了承ください。
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