暑くなるにつれて気を付けてほしいこと
こんにちは。院長の横田です。
最近、真夏日が続いてます。北海道では39.5度を記録したらしいですね、、、(^^; 今回は少し早いですが夏に向けてどういったことに気を付けてほしいか書いていきたいと思います。
まずは水分補給です！前にもブログに書きましたが、夏は水分が汗などで今までよりも体外に出て行ってしまうためより多くの水分を摂らなくてはなりません。水分不足によって血流が悪くなって筋肉が硬くなってしまったり、運動中や寝ている時につるという事が起こってきます。また、脱水症状から熱中症になる危険もあるので十分に注意してください！
次にクーラー等による冷えにも注意しましょう。家では自分で風量や温度を変えられるので大丈夫だと思いますが、職場などで温度が変えられなかったり、風が直接当たってしまうと体が冷えてしまい、筋肉が硬くなることにつながってしまいます。そのため、ひざ掛けや軽くはおれるものを持っていくといいかなと思います。
この様なことに注意して夏を乗り越えましょう！！