上尾市上尾村の接骨院 整体 あおぞら接骨院

水分補給をしっかり意識するだけで予防できる病気はいっぱいあります。

例えば、

痛風

膀胱炎

尿管結石

熱中症

脳梗塞

心筋梗塞

ウイルスによる病気（風邪、インフルエンザなど）

ギックリ腰

など、いろいろあります。

水分補給の量の目安は、体重×３００㎖で夏場は、プラス５００㎖。汗をかいたらさらに５００㎖～２ℓ。

一気飲みすると、水中毒などの病気になることもあるため、１時間にコップ一杯を飲み切る感じで少しずつ飲むことをお勧め致します。