新元号が発表されました！
本日11時40分頃新元号が発表されました！
もう皆さんもご存じだと思いますが「令和」になりましたね。
最初聞いた時はしっくりこなかったですがそのうち慣れるかなと思っております(^^)/
平成はあと一ヵ月で終わってしまうので平成最後の思い出を何か作りたいです！！
新年度が始まります
もう早いことで３月も今日を入れてあと２日になりました。
最近、１ヵ月がとてつもなく早い。
この前、年が明けたと思ったらもう３ヶ月経ちますもんね、、
新年度になるのでなにか新しいことを始めようと思い、この間入間のアウトレットで
ランニングシューズを新しく買ったので、夜にランニングでもしようかなと思っています。
この時期は引っ越しなどで重い物を持つことが多くなり、腰を痛めてしまう方が多いので
気を付けてください。学生の人は急に運動量が上がったりすると怪我をしやすいので
しっかりとストレッチなど体のケアをして予防をしましょう。
ストレッチについて
先日、患者さんとストレッチの話をしたのでここに書きますね。
まずストレッチで気を付けなければいけないことは
①力を抜くこと
②反動をつけないこと
③10秒程度伸ばしたら一度緩めること
があります。
力を抜かずにストレッチをしても効果はあまりありません。なぜなら、力が入っているという事は筋肉も緊張しているので伸ばそうとしてもなかなか伸びないのです。
ストレッチはじわーっと徐々に伸ばしながらやっていくものなので反動をつけてやってはいけません。
ストレッチを10秒以上伸ばしてしまうと筋肉自体が縮もうとしてきます。そのため、自分は伸ばそうとしても筋肉は逆に縮もうとしているのでそこで引っ張り合いが起きてしまい痛めてしまう恐れがあります。
ストレッチを行う時はこれらの事を気を付けましょう。
行うタイミングとしては、お風呂上りの体が温まっている時や、朝起きた時の体が固まっている時にに行うのがおすすめです！！
プロ野球開幕！！
明日、プロ野球が開幕します！！
今年はセ・リーグ、パ・リーグどのチームが優勝するか楽しみです。
私の予想ではセ・リーグは広島、パ・リーグはソフトバンクです！
王道の予想ですかね、、
テレビでやっているとなんだかんだで見ちゃうので楽しみです(^O^)／
お花見シーズン到来！
今朝、ニュース番組で東京の桜が満開になったという報道をやっていました。
ついにお花見の季節がやってきたかとテンションがあがりましたが、接骨院の近くでは
まだ桜は咲いていない為、埼玉はまだ満開にはなってないみたいです、、残念(T_T)
ただ、最近気温が高い日が続いているのでこの調子で気温が高い日が続けば満開になってくれ
るのではと思っています。
私は花粉症ではないので、お花見をするのが楽しみですが、花粉症の方はマスクを
つけて臨んでください(*_*)
接骨院の近くの桜が咲いたら写真と共に紹介しますので是非見てください！！
日本対ボリビア
今日はサッカー日本代表戦です！
この間のコロンビア戦は負けてしまったので今日はぜひ勝っていただきたい。
スターティングメンバーをみたところ、今日はこの間のサブだったメンバーが出るみたいで
初招集の選手もいるのでとても楽しみです！！
まぁでもやっぱり香川選手に期待しちゃいますけどね。
第９１回選抜高校野球大会
３月２３日から選抜高校野球大会が始まりました！
我らが埼玉県代表の春日部共栄高校は残念ながら初戦で負けてしまいましたが、
悔しさをバネにして夏に向けて頑張ってほしいです！
高校生の頑張る姿には毎年感動を与えて貰っています。それと同時に自分の高校生活を
思い出し、もう一度高校生に戻りたいなとも思います(T_T)
４月３日まで大会は続くので応援しましょう！
ちなみに私の優勝予想は星稜高校です！
冬が戻ってきちゃいましたね、、、
昨日の午後から風が強くなり、気温がグググっと下がりました。
今日の朝も寒くて久しぶりに布団から出たくないと思っちゃいました(-_-)zzz
急に寒くなったりすると、筋肉も硬くなり怪我がおこりやすくなるので、しっかりと
運動前・運動後にストレッチをしたりアップをして体をあっためてから運動をするように
心がけてください。
普段あんまり運動しない人ほど念入りに行ってくださいね！
私は大丈夫と思っているほど怪我をしやすいので、、、
卒業おめでとう！
３月の下旬という事で卒業シーズンですね。
小学校を卒業した人、中学校を卒業した人、高校を卒業した人、
ご卒業おめでとうございます。
卒業式と言えば、「楽しかった運動会」などの掛け声が思い出に残っているんですが、
今は卒業式ではなく、卒業を祝う会でその掛け声をやっている小学校もあると患者さんから
教えてもらい、驚いたと同時に時代は変わっていくんだなと思いました(;・∀・)
日本ＶＳコロンビア
明後日の3月22日にサッカー日本代表戦があります！
対戦相手はコロンビア代表です。
コロンビア代表とは前回、前々回のワールドカップで対戦していて、
前回は勝利、前々回は敗北しています。
今回は香川選手も代表復帰しているのでとても楽しみです！
頑張れ！日本！
レーザービーム
昨日、巨人対マリナーズ戦を見ましたでしょうか？
私は施術中で見ることは出来ませんでしたが、ニュースでハイライトを見ました。
イチロー選手のレーザービームのことをやっていて、45歳とは思えない返球で驚きました。
日頃から体調管理や体のケアを怠らないがためにできることだと思います。
ただ、24打席無安打なので、開幕戦ではヒットを打つ姿を見たいです。