岡田院長への指名は、お断りしております。
現在、当院は混雑していることが多いです。
岡田院長への指名も以前よりお断りしておりますが、まだ指名で来院される方があとを絶たちません。
そこで、岡田を指名されると５千円の指名料をいただくことになりましたので、ご了承ください。
つまり、岡田を指名しますと５千円の指名料プラス治療費がかかる為、初回は１万円をこえることもありますので、ご了承ください。
明けましておめでとうございます！
明けましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いいたします。
本日、１月５日（月）予約満員です。
明日、１月６日（火）以降、電話をして予約を取ってからお越しください。
よくある質問③『運動しなくても健康な人がいるのはなぜ？』
当院では、筋力低下が原因で痛みや不調を起こしている高齢の方に、その方に合った運動指導を行っておりますが、その際
『病院の先生にも運動しろとよく言われるけど、私の友達に運動をまったくしてないで、痛みや病気がまったくない人がいるけどなぜ？』
という質問を時々受けます。
いろいろな要因が考えられますが、簡単に言えば
「気付いてないから」
です。
１．日常生活で結構動いていて、それが適度な運動になっている方 や、
２．動かないため、ただ筋力低下に気付く機会がないだけの方 もいます。
特に問題なのは２の方で、このような方は、
ある日突然日常動作で体が痛くなったり、転んで大けがをしたりします。
高齢になればなるほど筋力低下のスピードは速くなります。
そのスピードには個人差がありますが、７０代以上になると気付いた時にはもう遅く、そのまま数年で寝たきりになってしまうことも多々あります。
現在のところ、筋力をつける安全な飲み薬も注射もありません。
つまり、筋力低下は自分で筋トレしてたんぱく質をしっかり摂るしか治す方法はありません。
筋力を落とさないように適度な運動で維持するのが、唯一の寝たきり予防です。
当院は、その適度な運動をあなたに合ったレベルで、指導することを大変得意としております。
是非、当院であなたに合った運動量をみつけてみませんか？
是非、一度当院へお越しください。
ちなみに、一回で適度な運動量を計るのは難しいため、数回通院していただくことになると思いますので、ご了承ください。
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
よくある質問②『スジって何？』
治療をしていて、筋肉のコリコリした部分を治療していると「先生、それはスジですか？」と聞かれたり、
「スジってなんですか？」や、「スジってなんで押されると痛いんですか？」など、よく『スジ』に関する質問を受けます。
スジは、漢字で書くと『筋』です。
つまり、スジとは医学用語ではなく、通称で筋肉のことです。
牛肉などの調理で言われているスジは、医学用語では腱（けん）という、筋肉を骨などにくっつけて支持するものです。
コリコリするもののほとんどは、腱ではなく、筋肉が何らかの原因で凝り固まったものです。
筋肉が凝り固まる原因は、数百はあると思います。科学的に証明されているものは少なく、数千に及ぶ可能性もあります。
例えば、大きく分けただけでも姿勢や仕事の動作、糖分過多、水分不足、鉄分不足、薬の副作用、内科的な病、筋力低下、血流障害、神経障害、損傷後の瘢痕化、慢性炎症による瘢痕化、筋膜の癒着などいろいろあります。
筋肉がコリコリした部分を治そうとすると、マッサージなどで一時的に除くことは簡単にできますが、
その原因を見つけて治すのは、数百もの原因から見つけ出すので結構大変で、また原因が１つとは限りません。
当院は、その根本的な原因を見つけ出すことが、他の接骨院・整骨院はもちろん、病院よりも優れている自信があります。
ですが、その原因を見つけ出すためには、患者様の協力が必須です。
１回で見つかることは少なく、数回通院していただかないと見つけ出せないことが多いです。
また、このような症状で来院される方は、ほとんどが長く症状に困っている人が多く、そのような方は、原因が１つではないことが多いですので、全部の原因を見つけ出すのに数十回来院していただくこともあります。
それでも治したい方は、是非当院へお越しください。
一緒に根本治癒を目指しましょう！
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
子どもが欲しい女性や男性に知ってほしい言葉『プレコンセプションケア』
私も先日、抗加齢医学会に参加して初めて知りました。
『プレコンセプションケア』とは？
若いうちから男女ともに将来の妊娠等も意識し、自分の心身の健康管理を行うこと
だそうです。
最近は、自治体に相談窓口があるそうで、将来健康な子供が欲しいけど今から何をすれば良いかわからないという方は、是非検索してみてください。
ちなみに、埼玉県ホームページには、相談窓口あります。
研究も日々進んでいるようで、昔からお酒やたばこの胎児への悪影響は言われてきましたが、栄養なども徐々にわかってきているようですよ。
気軽に相談してみてください。
サルコペニア（身体能力低下）予防
サルコペニアは、身体能力低下・筋力低下のことです。
現在、筋力低下の防止についての研究は、盛んにおこなわれています。
速筋の方が遅筋より衰えやすいため、
サルコペニア予防には、速筋を鍛えることが重要です。
つまり、１０回やっとできる負荷でトレーニングをすることがサルコペニアの予防になります。
歩くより走る方が、サルコペニアの予防になります。
ただし、負荷が強いと痛めやすいため、準備体操が重要ですし、自分に合った負荷や、やり方を見つけることが重要です。
運動をしてない方は、軽い負荷からやることをお勧めします。
運動をしている方は、負荷を少しずつ上げることをお勧めします。
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談はホームページお問い合わせより受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
胃痙攣が急増中に注意
お腹に激しい痛みを感じ、病院へ行ったが原因不明といわれ帰ってくる。痛みは、自然に治る。
という方が、最近私の知り合いで２人いました。
今年の夏も暑く、自律神経が疲れている方が多いので、胃痙攣が起こりやすくなっている可能性があります。
胃痙攣を起こす原因として、
１．冷たいものの飲みすぎ、食べ過ぎ
２．冷えや寒暖差
３．睡眠不足
４．栄養不足
などが考えられます。
人によっては、めまいや倦怠感（だるさ）で感じる方もいます。
暖かいものを飲むようにしましょう！
私は、野菜たっぷりスープがお勧めです。
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談はホームページお問い合わせより受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
ご質問やお問い合わせは、メールでお願いします
混雑緩和のため、一時的ルール厳格化のお知らせ
現在、当院では混雑のため診療をお断りする事例が多く発生しております。
そのため、一時的に下記の通りルールを厳格化させていただきます。
１．予約を無断キャンセルして来なくなった方は、再来院されても診療をお断りさせていただきます。
２．当院で保険診療中、当院に事前に連絡なく他院にて当院で保険診療中の部位を診察・治療した場合、当院での保険診療はできなくなりますのでご了承ください。（保険外診療はできます。）
以上。
このルールは、ルールを守っていただける患者様を優先して診療させていただくための一時的なものです。
２０２５年１２月までとさせていただきます。（期間は延長される場合があります。）
ご理解とご協力をお願い致します。
あおぞら接骨院のスポーツでケガをした子供の治療ポリシー
当院では、スポーツでケガをした子供の治療をする際、その子供が将来日本を代表する選手になると思って治療します。
そのため、
「このケガは、将来に支障をきたす可能性があるから、痛みが強くなくても２週間は休んだ方がいい」や
「このケガは、将来に支障ないから、テーピングをして続けても大丈夫！」など
という、将来トップ選手になって古傷で悩まされないように、アドバイスをさせていただきます。
現在の日本を代表する選手の中にも、子供の頃のケガが持病になってしまっている選手は、少なくありません。
また、その子供の頃のケガによる持病が原因で、引退に追い込まれているトップ選手も多い。
子供の頃の怪我を将来に残さないために、ケガをしたら早めに当院へ連れてきてください。
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
水分補給について
突然ですが、皆さん水分は摂っていますか？
水分は人間にとってとても大切です。
人間の体のほとんどが水分でできています。
水分不足になると、つりやすくなったり、筋肉が硬くなって痛みが出てしまったりします。
患者さんに水分摂っていますか？と聞くとコーヒーならたくさん飲んでいると言われることが多いですが、コーヒー、緑茶、紅茶、お酒などは利尿作用があるため飲んでもすぐに尿としてでてしまうため、水分補給としてはおすすめしません。
水分補給としておすすめしているのは水・麦茶・スポーツドリンク・ＯＳ-１などの経口補水液です。
ただし、スポーツドリンクは糖分を含んでいるため、気にしている方は水が一番いいと思います。
また、OS-1などの経口補水液は、心臓や腎臓に持病のお持ちの方は、医師へ相談してから飲みましょう。
水分は一日に約1.5Ｌ～2Ｌ程度摂るといいと言われていますが、一気に飲むのではなく一時間にコップ一杯の水など少しずつ飲むといいでしょう。
もし、寝ていてよく足がつってしまうなど困っている方は水分補給を心掛けてみてはいかがでしょうか。
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
トレーナー派遣業終了のお知らせ
あおぞら接骨院上尾本院は、トレーナー派遣を終了します。
当院での体の動きの指導や怪我予防の指導は、完全予約制にて引き続き行っておりますので、ご希望の方は、電話かホームページの問い合わせより『動きの指導希望』とお伝えいただきご予約をお願いします。(チーム指導は、お断りさせていただいております。２名までとさせていただきます。）
質問に関しては、電話予約専門のため、ホームページの問い合わせよりお願い致します。
料金は、4,500円～となります。
*******************************
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339-5
あおぞら接骨院 上尾本院
TEL／Fax 048‐777‐7333
Web https://www.aozora-s.net
*******************************
お支払いは、現金のみです。
当院は、キャッシュレス決済導入による値上げを防止するため、お支払いは現金のみとなります。
患者様の負担をなるべく軽減するためですので、ご理解・ご協力をお願い致します。
施術者指名中止のお知らせ
現在、混雑しているため、施術者の指名はできませんのでご了承下さい。
完全予約制への変更のお知らせ
最近当院は混雑しているため、
マッサージや整体、カイロプラクティックなど手技療法を希望の方と、
当日以外に発生した骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰などの怪我や痛みの方は、
完全予約制とさせていただきまので、必ず電話予約をお願い致します。
（当日発生した骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰などの怪我や痛みの方は、今まで通り予約優先制となります。）
（マッサージや整体、カイロプラクティックなど手技療法は、健康保険外施術（２千円～）となります。）
冷えに気を付けましょう
最近、急に寒くなることが増えてきました。
体が冷えてしまうと、血流が悪くなり、筋肉や関節が硬くなったりします。
そうすると、ふとした動作でぎっくり腰になったり、肩・首が痛くなったり、ふくらはぎの肉離れを起こしてしまいます。
そうならない為にも、湯船にしっかりと肩まで使ったり、運動をやる前には今までよりも入念にストレッチやウォーミングアップをしましょう。
年末にかけて大掃除をやる方が多いと思います。腰や、肩を傷めないようしっかりと対策をしましょう。
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
疲れをとる方法④
『疲れをとる方法④』
「毎日、寝ても疲れがとれない」という方は多いと思います。
さまざまな原因が考えられますが、その中の１つ『アドレナルファティーグ』が原因のものについて対処法を書きましょう。
アドレナルファティーグとは、副腎疲労という意味で、ストレスや栄養不足・運動不足・睡眠不足などを長年にわたって受け続けることによっておこる副腎の機能障害です。
対策としては、
ストレスはそのストレスの原因を除去できるのであれば除去する。できないのであれば、忘れる時間を作る。例えば、座禅をするや忘れるほど没頭できる趣味を作るなどです。
栄養不足は、前のブログ『疲れをとる方法①』をご参照ください。
運動不足は、リズムの良い運動が良いとされています。例えば、ウォーキングや水泳などです。（運動のやりすぎは、逆効果ですのでご注意を！）
睡眠不足は、目覚まし時計がなくても朝起きられるくらい睡眠時間を確保することです。
以上のように生活習慣を改善すると、アドレナルファティーグを解消できます。
それなりに効果が出るのに時間がかかる方も多いので、数か月間は効果が出なくても継続してみてください。
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
疲れをとる方法③
『疲れをとる方法③』
「毎日、寝ても疲れがとれない」という方は多いと思います。
さまざまな原因が考えられますが、その中の１つ『朝日を浴びる』が原因のものについて対処法を書きましょう。
『人間の体内時計は、２５時間でできている』というのは、テレビなどで聞いたことのある人は多いと思います。
つまり、毎日１時間ずつずれているのです。その１時間のずれがたまると体の機能が狂い、『昼間が眠くて、夜に目が覚める』といったことがおきてしまいます。
では、その１時間のずれを修復する方法は？
『朝、日光を直接浴びる』ということです。
朝日光を浴びると体内時計がリセットされ、１時間のずれがなくなるのです。
そして、窓ガラスなどを通さず、直接朝日を浴びることにより、『ビタミンD』が体内で作られ、体が元気になりやすいです。
皆さん、朝は、外で散歩しましょう！
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************
疲れをとる方法②
『疲れをとる方法②』
「毎日、寝ても疲れがとれない」という方は多いと思います。
さまざまな原因が考えられますが、その中の１つ『睡眠』が原因のものについて対処法を書きましょう。
睡眠が原因というと、「６時間は寝ているけど・・・」という方がいます。
確かに、睡眠の長さも重要ですが、寝る時間帯が結構重要なのです。
何時に寝るかを聞くと、「夜中の１時か２時かな」という方がいます。
実は、人間の体は人にもよりますが、２２時から２時の間（人によっては時間帯がずれる場合もあるそうです）に寝ていると『成長ホルモン』というホルモンが出やすいのです。
『成長ホルモン』とは、子供の頃はその名のとおり、体の成長を促すホルモンですが、体の疲れをとるなど体のバランスを整える作用もあります。
「成長ホルモンは、タダで体から出るので、出した方が良い」と言う研究者がいるほど良いホルモンですので、是非２２時から２時の間は、寝るようにしましょう。
と言っても、私もそうですが仕事をしていると２２時に寝るのはなかなか難しいですよね。
そこで提案ですが、週１回休日で２２時に寝てみてはどうでしょう。
ただし、寝過ぎはかえって疲れを強くする為、朝は、いつも通り起きましょう！
あと、それでも疲れが取れない場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性もありますので、呼吸器科（内科）へ受診してみてはどうでしょう。
スリッパが勝手に脱げるは危険信号！？
スリッパを履いて歩いていると、急にスポッと脱げてしまうことがありますよね。
それは、実は筋力低下の危険信号です。
スリッパが脱げてしまうのは、足首を曲げないで歩いている証拠なのです。
足首が曲がらないのは、前脛骨筋などの足首の前にある筋肉が筋力低下を起こしているためです。
原因は、いろいろありますが、大人であれば
１． ただの筋力低下
２． 栄養不足による筋力低下
３． 疲労による筋力低下
４． 足関節の拘縮
など、とにかく体からの危険信号なのです。
これを、放置すると全身の筋力低下が進行し、肩こり・腰痛・体のゆがみなどの原因となります。
対策としては、
１や４であれば、とにかく運動（ストレッチを含む）をしましょう。
２は、タンパク質を中心に食事を見直す必要があります。
３は、現代人は肉体的な疲労というより、精神的の疲労のことが多い為、体を休ませるというよりは、リズムの良い運動（ウォーキングや水泳など）で、体を動かした方が良いでしょう。
予防は、早めに初めて継続した方が楽です。
あなたの親は毎日、
整形外科や整骨院に通っていませんか？
『腰が痛い』『膝が痛い』『どこに行っても治らない』と言っていませんか？
そうなる前に、予防をしましょう！
ちなみに、子供の場合は、
筋力低下はほぼありえませんので、
１． 運動不足による筋力不足
２． 栄養不足
３． 脳の疲労
４． 足関節の硬さ
などが原因と考えられますので、屋外で遊ばせるや運動の習い事をさせましょう。
７０年後に苦労しないようにするために・・・
***********************************
どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
***********************************