上尾市上尾村の接骨院 整体 あおぞら接骨院

接骨院がある上尾市は久しぶりに雨が降っています。

僕は雨が好きではないので、雨の日は気分があまり乗らないです、、(T_T)

昨日中学生の患者さんと小学生の時に何を遊んだかという話になった時に、「雨の日は人間の輪をやった」と話をしたら、「何それ」と言われ、衝撃を受けました。今日も小学生の患者さんに「人間知恵の輪ってしってる？」と質問をしたら「知らない」とのこと。

今ってレクとかで人間知恵の輪はやらないのか、またはその遊びをやっていたのが僕が通っていた学校だけだったのか、面白い遊びだったので是非やって頂きたい。

もし、このブログを見て、人間知恵の輪を知っている方がいれば嬉しいです！！

今年のＧＷは

４月３０日、５月１日、５月２日を完全予約制で診療致します。

診療時間はいつも通りの１０時～１３時、１５時半～１９時半までです。

予約の受付は前日までとさせていただきます。なのでなるべく早めに予約をお取りください。

また、この期間中は吉田先生は不在なので注意してください。

ばね指とは、指を曲げたり伸ばしたりした際にひっかかる感じがして痛みを伴うものです。

なぜひっかかってしまうのかというと、指には腱と呼ばれるものが存在し、その腱によって指を曲げ伸ばししています。

その腱が浮き上がってこないように腱鞘と呼ばれるものが押さえています。

指を使い過ぎてしまったりすると、その腱と腱鞘との間で摩擦が起き、炎症が進んでしまい、腱鞘が肥厚してしまったり、腱が肥大して、ひっかかるようになってしまいます。

またその際に痛みを感じることがあります。

症状は朝に強く感じ、動かしていると日中は症状が軽くなることもあります。

女性に多く、親指が一番起こりやすいと言われています。

症状が軽いからと思い、そのままにしておくと症状が悪化して手術をしなければ治らなくなることもあります。

ひっかかる感じがしたら早めに受診することをオススメします。

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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい

　　　　　　　　相談受付中

 〒362-0013　埼玉県上尾市上尾村1339－5

　　　　あおぞら接骨院　上尾本院　       

   　 Web   https://www.aozora-s.net
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今回は太ももに起こりやすい肉離れについて紹介したいと思います。

太ももの肉離れの原因として考えられるのが、筋肉の柔軟性の低下、前側の筋肉と後ろ側の筋肉の筋力差、筋疲労、ウォーミングアップ不足などが挙げられます。

症状は重症度によって様々ですが、内出血、腫脹、圧痛、可動域制限などが現れます。

断裂をしていると、直後に陥凹を触れ、損傷した時にぶちっという音がする時もあります。

もし、肉離れかもと思ったら、すぐに氷や保冷剤等で冷やして受診してください。

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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい

　　　　　　　　相談受付中

 〒362-0013　埼玉県上尾市上尾村1339－5

　　　　あおぞら接骨院　上尾本院　       

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土曜日の仕事が終わった後に高校生の時ぶりにディズニーランドに行ってきました。やはり土曜日ということだけあり、混んでました、、、

16時頃にむこうに着いて21時半くらいまでいて、乗り物は3個乗って色々食べたりもできて十分楽しめましたが、高校生の時は1日中遊べたのに、と体力が落ちたなーと感じました(;・∀・)

今イースターのイベントをやっていて可愛いお土産などもたくさんありました！

次はディズニーシーに行きたいと思います！

皆さん、シンスプリントという言葉を聞いたことがありますか？

シンスプリント(脛骨内側圧迫症候群）とは運動後や運動中にすねの内側が痛くなるもので、中学生や高校生の走ることが多いスポーツをやっている人に多い怪我です。

原因として考えられているのは、練習量や後脛骨筋や下腿三頭筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉の硬さ、その他にも走る場所や履いている靴があっていないなどが原因として挙げられます。

痛みが出た場合には運動を中止して、なるべく安静にします。

軽い痛みだからと言って運動をやり続けてしまうとより症状が悪化してしまい治りも悪くなってしまいます。

そのため、早めに接骨院等に受診しましょう。

当院では特殊な電気を使って周りの筋肉を緩めたり、その症状に合わせてテーピングを貼るなどの治療を行っています。

また、再発予防のためにストレッチや筋トレなどの指導も行っています。

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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい

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 〒362-0013　埼玉県上尾市上尾村1339－5

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突然ですが、皆さんは怪我をしたときどうしていますか？

冷やしていますか？温めていますか？それとも放っておいていますか？今回は怪我をした時の応急処置の仕方について書いていこうと思います。

怪我をした時の応急処置としてＲＩＣＥ（ライス）処置があります。

ＲＩＣＥ処置とは、スポーツ等で怪我をした場合の損傷部位の障害を最小限にとどめるためにおこなう方法です。この処置をするのとしないとではそのあとの腫れや痛みのでかたが大きく変わります。

そのRICE処置のやり方は

①Rest(安静）

怪我をしたら、無理にプレーを続行せず安静にすることが大事です。

②Ice（冷却）

氷や保冷剤などで患部を冷やします。お風呂も湯船につかるのもあまりよくないので、シャワーの方がいいです。お酒も血流が良くなり、痛みが増してしまうこともあるため２，３日は控えましょう。

③Ｃompression（圧迫）

テーピングや包帯がある場合は、患部を軽く圧迫気味に固定する。

④Elevation(挙上）

患部を心臓より高くあげます。足を怪我した場合は寝る時などに足の下にクッションなどを置いて高くすると良いでしょう。

これらはあくまでも応急処置なので、応急処置後は接骨院等に早めに受診することをオススメします。

今日は4月とは思えない寒さですね(>_<)最高気温も一桁((+_+))

しかも雪が降ったところもあるみたいで、季節が戻ってしまいました、、、

そろそろ家では冬物を片づけようと思っていたのですが、まだしまえなさそうです。

今日みたいに急に気温が下がると体調を崩しやすいので、あったかい格好をして手洗いうがいを心掛けましょう！！

ご入学おめでとうございます！！！

今日、始業式や入学式が行われた学校が多いんではないでしょうか？

当院の近くの高校でも入学式が行われていました。あいにくの天気ですが、桜はまだ咲いていました！

新たな環境に慣れるまでは大変なこともあると思いますが、楽しい学校生活を送ってください(^O^)／

 

近所の桜が満開だったので写真を撮ってきました！

 

 

 

 

 

今日は暖かく公園には子供達とお母さん方がたくさんいました！絶好のお花見日和です！！

とってもきれいでしたが、風が強くなってきたので、風に負けず長く咲いていてほしいです、、、今週末お花見をする予定なのでそれまで咲いていてほしい(;・∀・)

今日は朝から冷え込んでますね。せっかく桜が咲いているのに、、、

風も強く夜になっても収まらないです(T_T)自転車に乗る方は転倒しないようにしてください。

最近は気温が上がったり下がったりしているので、体に負担が掛かり体調が崩れやすいので気を付けてください。また、寒いと筋肉が緊張しているので、怪我をしやすくなっています。十分にウォーミングアップを行ってから運動してください！！

 

本日11時40分頃新元号が発表されました！

もう皆さんもご存じだと思いますが「令和」になりましたね。

最初聞いた時はしっくりこなかったですがそのうち慣れるかなと思っております(^^)/

平成はあと一ヵ月で終わってしまうので平成最後の思い出を何か作りたいです！！

もう早いことで３月も今日を入れてあと２日になりました。

最近、１ヵ月がとてつもなく早い。

この前、年が明けたと思ったらもう３ヶ月経ちますもんね、、

新年度になるのでなにか新しいことを始めようと思い、この間入間のアウトレットで

ランニングシューズを新しく買ったので、夜にランニングでもしようかなと思っています。

この時期は引っ越しなどで重い物を持つことが多くなり、腰を痛めてしまう方が多いので

気を付けてください。学生の人は急に運動量が上がったりすると怪我をしやすいので

しっかりとストレッチなど体のケアをして予防をしましょう。

先日、患者さんとストレッチの話をしたのでここに書きますね。

まずストレッチで気を付けなければいけないことは

①力を抜くこと

②反動をつけないこと

③10秒程度伸ばしたら一度緩めること

があります。

力を抜かずにストレッチをしても効果はあまりありません。なぜなら、力が入っているという事は筋肉も緊張しているので伸ばそうとしてもなかなか伸びないのです。

ストレッチはじわーっと徐々に伸ばしながらやっていくものなので反動をつけてやってはいけません。

ストレッチを10秒以上伸ばしてしまうと筋肉自体が縮もうとしてきます。そのため、自分は伸ばそうとしても筋肉は逆に縮もうとしているのでそこで引っ張り合いが起きてしまい痛めてしまう恐れがあります。

ストレッチを行う時はこれらの事を気を付けましょう。

行うタイミングとしては、お風呂上りの体が温まっている時や、朝起きた時の体が固まっている時にに行うのがおすすめです！！

明日、プロ野球が開幕します！！

今年はセ・リーグ、パ・リーグどのチームが優勝するか楽しみです。

私の予想ではセ・リーグは広島、パ・リーグはソフトバンクです！

王道の予想ですかね、、

テレビでやっているとなんだかんだで見ちゃうので楽しみです(^O^)／

今朝、ニュース番組で東京の桜が満開になったという報道をやっていました。

ついにお花見の季節がやってきたかとテンションがあがりましたが、接骨院の近くでは

まだ桜は咲いていない為、埼玉はまだ満開にはなってないみたいです、、残念(T_T)

ただ、最近気温が高い日が続いているのでこの調子で気温が高い日が続けば満開になってくれ

るのではと思っています。

私は花粉症ではないので、お花見をするのが楽しみですが、花粉症の方はマスクを

つけて臨んでください(*_*)

接骨院の近くの桜が咲いたら写真と共に紹介しますので是非見てください！！

今日はサッカー日本代表戦です！

この間のコロンビア戦は負けてしまったので今日はぜひ勝っていただきたい。

スターティングメンバーをみたところ、今日はこの間のサブだったメンバーが出るみたいで

初招集の選手もいるのでとても楽しみです！！

まぁでもやっぱり香川選手に期待しちゃいますけどね。

３月２３日から選抜高校野球大会が始まりました！

我らが埼玉県代表の春日部共栄高校は残念ながら初戦で負けてしまいましたが、

悔しさをバネにして夏に向けて頑張ってほしいです！

高校生の頑張る姿には毎年感動を与えて貰っています。それと同時に自分の高校生活を

思い出し、もう一度高校生に戻りたいなとも思います(T_T)

４月３日まで大会は続くので応援しましょう！

ちなみに私の優勝予想は星稜高校です！

昨日の午後から風が強くなり、気温がグググっと下がりました。

今日の朝も寒くて久しぶりに布団から出たくないと思っちゃいました(-_-)zzz

急に寒くなったりすると、筋肉も硬くなり怪我がおこりやすくなるので、しっかりと

運動前・運動後にストレッチをしたりアップをして体をあっためてから運動をするように

心がけてください。

普段あんまり運動しない人ほど念入りに行ってくださいね！

私は大丈夫と思っているほど怪我をしやすいので、、、

３月の下旬という事で卒業シーズンですね。

小学校を卒業した人、中学校を卒業した人、高校を卒業した人、

ご卒業おめでとうございます。

卒業式と言えば、「楽しかった運動会」などの掛け声が思い出に残っているんですが、

今は卒業式ではなく、卒業を祝う会でその掛け声をやっている小学校もあると患者さんから

教えてもらい、驚いたと同時に時代は変わっていくんだなと思いました(;・∀・)