整体・むちうち・腰痛・骨盤矯正・カイロプラクティック・スポーツ障害 埼玉スポーツケアセンター アンチアイシング整体院
最近、軽い熱中症でギックリ腰や急な体の痛みで来院される方が増えています。
特に高齢者。
高齢者は、感覚神経が鈍くなっている方が多く、気温や体温が上がっていることに気づかない場合が多い。
また、高齢者は、自律神経の働きが鈍くなっている方が多く、自分の体温調整をできず熱中症になりやすい。
そのため、筋肉がつってしまい痛みが出てしまうのです。
その対策として、室温・湿度計付き時計の購入をお勧めします。
下の写真のような時計だと、見てわかるようになっています。また、目の悪い方は、警報が鳴る時計タイプの時計もありますのでお勧めします。
是非、あなたの両親へのプレゼントに！
今年は、軽い熱中症によって筋肉がつって、体を痛める方が増えています。
筋肉がつって痛めて来院された方に、
「水分摂っていますか？」と聞くと、
『摂ってます。』と答える方がいますが、
「何をよく飲んでいますか？」と聞くと、
『お茶や珈琲』と答える方が多いです。
最近、テレビでもよく言っていますが、
緑茶や珈琲、紅茶は、利尿作用があるものが多いため、水分補給としてプラスにはなりません。と伝えると、
『じゃあ、水分摂ってないかも・・・』となります。
熱中症になると、気持ち悪くなったり、めまいがでたり、いろいろな症状がでますが、
【筋肉がつる】という症状もあります。
筋肉がつるというとふくらはぎをイメージする方が多いと思いますが、
実は、体全身どこの筋肉もつる可能性はあります。
腰の筋肉がつると、ギックリ腰になりますし、
首の筋肉がつると、ギックリ首になります。
今年は、マスクをしたり、多湿な日が多いなどの理由で、水分を摂っていても熱中症になる方が増えています。
水分摂取は、水が一番良いです。
他には、ノンカフェインの麦茶やスポーツドリンクが水分補給になります。
（ただし、糖分の摂りすぎ注意です。）
今まで熱中症になったことない方も、なんか最近体が急に痛くなる（しびれる）けどすぐ治まる方、その症状、水分補給で治るかも・・・
『慢性的肩こり・腰痛・胸郭出口症候群は、呼吸を改善すると治る！』
肩こり、腰痛、胸郭出口症候群などが、呼吸の仕方が悪くなっておこっていると言われたら、あなたは信じますか？
肩こり、腰痛、胸郭出口症候群などで、なかなか治らずお困りの方、当院の『予防医学呼吸改善法』をお試しください。
健康保険は使えませんが、３～４千円程度で改善法をお教えします。
夕方になると腰や膝が痛くなるなど筋力低下を感じたら、タンパク質を摂るべき！
４０歳以上の方の
「夕方になると腰が痛くなる、足がだるくなる」
「最近、疲れやすくなった」
「少し運動をすると、すぐに体が痛くなる」
などの原因は、ほとんどが年齢による筋力低下が原因です！
筋力低下の原因は、『運動不足』ということは皆さん知っていると思います。
しかし、
「土日は毎週運動している。」という４０歳代の方や
「毎日、歩いている。」という高齢者の方も
筋力低下をおこしていて、上記のような症状を訴えるのはなぜでしょう？
実は共通して言えることは、栄養不足です。
前にも書きましたが、
筋肉というものは、体を動かすときに働き壊れます。
（壊れる量が多いと筋肉痛を起こします。）
その壊れた筋肉を修復することにより、筋肉は新しくなり、筋力は維持されます。
その修復する過程で必ず必要とされるものが栄養素（特にタンパク質）です。
実は、そのタンパク質を体に取り込む能力（以降、吸収という）が年齢とともに落ちることがわかっています。
では、高齢になってもタンパク質を吸収しやすくするためにはどうしたらよいのか？
１． タンパク質を多く摂る。
子供の時は、少ない量でも吸収したが、高齢になるとタンパク質の量が多くないと吸収が悪いため、肉や魚、大豆類などを多く食べる様にした方がよい。
（ただし、油の摂りすぎには注意しましょう！）
２． 炭水化物を減らす。
子供の時は、インスリンという物質が体内で出て、血管を広げタンパク質の吸収をよくする作用があるが、高齢になるとインスリンの効きが悪くなり、かえってタンパク質の吸収を悪くする。
いくら整体やマッサージで一時的に治療しても、根本的な体質が変わらなければ治りません。
体質はすぐには変わりませんので、数年かけて根気よく取り組みましょう！
≪トレーナー派遣依頼募集≫
当院では、トレーナー派遣を行っております。
【スポーツメディカルトレーナー】
・スポーツチームの練習場や試合場へ出向き、テーピングやコンディショニングマッサージなどを行う。
【スポーツパーソナルトレーナー】
・スポーツをしている個人の練習場や試合場へ出向き、テーピングやコンディショニングマッサージなどを行う。
または、動きの弱点などを見つけ強化する。
【スポーツコンディショニングトレーナー】
・スポーツチームの練習場や試合場へ出向き、アップやクールダウンなどコンディショニング指導や動きを強化する体幹トレーニングなどの指導、又は怪我の選手のコンディショニングケアを行う。
【シェイプアップトレーナー】
・ダイエット指導
【フィットネストレーナー】
・健康運動指導（腰痛や膝痛、肩こり予防）
など派遣致します。
料金・時間は、応相談です。
問い合わせは、下記メールまたは電話、当院受付にてご相談ください。
ステイホームで運動をしてないのに、急にステイホーム前と同じように運動をすると怪我をします。
なぜなら、
・大人の場合は、筋力低下
・血流不足による筋肉が硬くなる
・靭帯などが弱くなる
からです。
まずは、軽い運動（ジョギングやストレッチなど）で血流をよくしてから、徐々に元の運動量に戻していきましょう。
もしも当院の患者様もしくは、従業員や従業員家族に感染者が出た場合、当院は、即座に閉院させて頂きます。
その際、予約を取って頂いている患者様に対しては、電話連絡させていただく予定ですが、状況によっては連絡できない可能性もありますので、ご了承ください。
閉院期間に関しては、保健所の指導によりますが、基本的に３週間から１ヶ月間とする予定です。
あなたの周りに『目の手術をした』、『白内障の手術をする』という人いませんか？
白内障は、世界では失明（目が見えなくなること）の原因のトップで、目が紫外線などにより障害されおこる病気で、紫外線カットのサングラスや眼鏡で予防できます。
なるべく、若いうちから目を紫外線から守った方が白内障を予防できるという研究結果もありますので、５月は、紫外線が強いため、外出時は紫外線カットのサングラスをすることをオススメします。
ただのサングラスでは、かえって白内障になりやすくなる可能性がありますので、メガネ屋さんで「白内障予防でサングラスを作りたい」と言えば、ほとんどのメガネ屋さんが白内障予防用の眼鏡やサングラスを作ってくれると思います。
筋肉がある人より、ない人の方が医療費が多くかかるというデータがあります。
ステイホームで、家で何もしないと、
あなたは埋蔵金を切り崩していることになります。
家の中で出来る運動も沢山あります。
あなたの筋肉という埋蔵金を貯めるため、運動しましょうね。
筋肉埋蔵金を使い切ったら寝たきりですよ！
ちなみに、筋肉を増やす薬も注射も今のところありません！
つまり、筋肉埋蔵金を貯める方法は運動しかありません！
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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
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「体重が減った。ラッキー！」と喜んでいる、ステイホーム中のあなた！
要注意です！
なぜなら、筋肉は脂肪より重く、筋肉は20代後半くらいから、脂肪より落ちやすくなります。
減った体重は、筋肉の可能性があります。
つまり、太りやすい体になった可能性がありますので、体重が減ったからと油断して、間食しないようにしましょうね。
部活の集大成となる最後の大会が中止になり、絶望感を感じている子もいると思いますが、君が頑張ってきたことは、絶対に無駄にはなりません。
私も絶望感を感じた出来事が何度かありましたが、今では、良い思い出です。
未来のために絶望してる暇はないよ！
次、どうする？
健康保険組合より不支給決定を受けた際、厚生労働省への不服申し立てをしていただかない場合、事務手数料五千円（税別）を頂きますのでご了承ください。
当院では、新型コロナウィルス感染防止対策として
１．スタッフの毎朝・昼２回と患者様の来院時体温検査実施
２．スタッフのマスク着用の徹底
３．院内アルコール消毒の徹底
４．こまめな手洗い
５．こまめな換気
６．患者様同士の接触をなるべく防ぐため、予約を余裕を持って取る
今のところ、当院関係者で感染者は出ておりませんので、安心してお越しください！
もしも新型コロナウィルスの影響により、
埼玉県で緊急事態宣言が発令された場合の当院対応について
発令された日から、完全予約制とさせて頂きます。
その際、予約は余裕をもって取らさせて頂き、
１、 患者様1人の治療終了ごとに院内消毒を徹底します。
２、 患者様同士の接触を防ぎます。
３、来院時に患者様全員の体温をチェックさせて頂きます。
ので、予約が取りにくくなる可能性があります。
発令された場合は、ご協力をお願い致します。
『腰痛は、座っている姿勢が１番良くない！』
腰痛を引き起こす原因の１つとされる腰椎椎間板（腰の軟骨）への負担が１番大きいのは、『座っている姿勢』です。
次に『立っている姿勢』。
『寝ている姿勢』は、ほぼ負担はありません。
朝寝起きに腰が痛み、昼間は何ともないという症状がよくありますが、昼間の姿勢が悪く椎間板に負担がかかり、寝ている間に椎間板の周りが硬くなり起きたときに痛みをだすと言われています。
とくに、座り仕事や立ち仕事など同じ姿勢をとる方に多い為、
昼間に姿勢をこまめに変えること
姿勢を良くすること
敷き布団が硬いや柔らかすぎないこと
横向きで丸まって寝ること
お風呂上がりなどに入念にストレッチをすること
などの予防策があります。
座り仕事の方は、トイレ休憩などをこまめにとり、立ったり歩いたり姿勢を変えましょう。
立ち仕事の方は、お腹に力を入れて立つようにして、時々体を動かしたり、立ったままストレッチをしましょう。
普段からしっかりケアをしないと、ひどくなるとギックリ腰や腰椎ヘルニアになってしまいますよ。
さあ、今日からストレッチを始めましょう！
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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
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≪足首が硬いと腰を痛めやすい！！≫
『ももの裏の筋肉が硬いと腰痛になりやすい』
『足首が硬いと腰痛になりやすい』
『股関節が硬いと腰痛になりやすい』
など、いろいろ言われていますが、なぜかはあまり知られていません。
当院では治療の際、原因・予防法まで教えます。
『自分の体がなぜ痛むのか』
『なぜ痛みがなかなか治らないのか』
など、
あなたの体の痛みのなぜ？にお答えします。
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高栄養（食べ過ぎ）や偏った栄養の人が、成人病になりやすいのは、知っている人も多いでしょう。
でも、低栄養の人が何の病気になりやすいのかはあまり知られていない。
骨粗鬆症・貧血・高血糖・思考力の低下など、様々な病気や症状引き起こす可能性があります。
食事をなるべくしっかり摂ることが大切ですが、どうしても食事がのどを通らないという方は、健康食品やサプリメントで補うのもよいでしょう。
サプリメントは、たんぱく質を補う『アミノ酸』や『プロテイン』
ビタミンを補う『マルチビタミン』や『ビタミンフォーミュラ』
ミネラルを補う『マルチミネラル』
総合栄養素サプリメント
などが良いでしょう。
ただし、飲みすぎると過剰症になるものもありますので、是非当院までご相談ください。
抗加齢医学会指導士の私がお答えします。
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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
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あおぞら接骨院 上尾本院
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サプリメントは、「食品」と同じ基準で製造されており、海外産のサプリメントは、汚い工場で製造されている場合も多々ある。
特に産地の書いてない某有名で安いサプリメントは、中国の工場で作られているらしいが、製造過程は未公開であやしい。
それらの有名サプリメントに比べ、当院の扱うサプリメントは、日本国内産（サプリメントで国内産というのは少ない）で、しかもＧＭＰ（医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準）という、医薬品と同じ工場で作られているため安心です。
ちなみに、ＧＭＰとは
・製造工程での人為的な誤りを防止する。
・製品の汚染及び品質低下の防止に努める。
・個々の製品に係る品質の均質化を図る。
の３つの柱で製品に係る品質と安全性を確保している。
ある調査機関が、某有名サプリメントの一粒ずつの栄養素を検査したところ、栄養素の配分がバラバラだったとのこと。
どうしてもサプリメントは、栄養素を凝縮した「食品」で適切に摂取すれば副作用がないため、現在の法律上いい加減に作られていても問題はなく、昔からあるサプリメントで有名な商品は、いい加減に作られたサプリメントが多い。
それに比べて当院のサプリメントは、ＧＭＰ認証工場で作られているし、抗加齢医学会認定医師が開発に携わっているのでとても安心・安全です。
私も昔は某有名サプリメントを飲んでいましたが、上記のような事実を知り、ずっと信頼できるサプリメントを探していました。そして抗加齢医学会で紹介されているこのサプリメントを知り、まず自分で飲んでみて大変良かったので、当院で販売することにしましたのが、今現在販売しているサプリメントの「ワカサプリ」です。
抗加齢医学会指導士の私が自信を持って勧めるサプリメントです。
是非、一度当院へお越しいただきお試しください。
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〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
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サプリメントは、栄養補助食品である。
つまり、いつもの食事で栄養が足らない人が、飲んだ方が良いものです。
例えば、
食事の量があまり食べられない人
ダイエットなどで食事制限をしている人
栄養不足による症状（疲れやすい、筋力低下、貧血、めまい、精神症状など）がある人
激しい運動を行っていて食事だけでは栄養が足らない人（プロスポーツ選手や部活などを頑張っている人）
食べ物の好き嫌いの多い人
など、
食事で栄養が摂れない為に補うものとしてサプリメントは飲むものです。
『有名芸能人が飲んでいるから・・・』
『体に良いと聞いたので子供にも飲ませています。』
など、やたらに飲んだりするのは、かえって体を壊す原因となる場合があります。
（薬よりは、体を壊す確率は少ないですが・・・）
是非、飲む前に薬局の薬剤師や、栄養士などにご相談ください。
当院でもサプリメント相談は無料でおこなっておりますので、お気軽にご相談ください。
『サプリメントを飲もうか迷っている。』
『どのサプリメントが私に合うのかわからない。』
『私の今飲んでいるサプリメントは、大丈夫？』
『そもそもサプリメントって何？』
など、サプリメントについての疑問にお答えしますので、是非ご参加ください。
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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
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あおぞら接骨院 上尾本院
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当院では、抗加齢医学会指導士やアスリートフードマイスターの資格を活かして
サプリメント相談を受け付けております。
サプリメントに対する正しい知識を得て、サプリメントを有効に使いませんか？
２名以上での相談の場合、講習会にもできます。
お気軽にご相談ください。
※写真は、私と妻の飲んでいるサプリメントです。
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