新型コロナウイルス感染防止の取り組みについて
当院では、新型コロナウィルス感染防止対策として
１．スタッフの毎朝・昼２回と患者様の来院時体温検査実施
２．スタッフのマスク着用の徹底
３．院内アルコール消毒の徹底
４．こまめな手洗い
５．こまめな換気
６．患者様同士の接触をなるべく防ぐため、予約を余裕を持って取る
今のところ、当院関係者で感染者は出ておりませんので、安心してお越しください！
新型コロナウィルスの影響により、 埼玉県で緊急事態宣言が発令された場合の当院対応について
もしも新型コロナウィルスの影響により、
埼玉県で緊急事態宣言が発令された場合の当院対応について
発令された日から、完全予約制とさせて頂きます。
その際、予約は余裕をもって取らさせて頂き、
１、 患者様1人の治療終了ごとに院内消毒を徹底します。
２、 患者様同士の接触を防ぎます。
３、来院時に患者様全員の体温をチェックさせて頂きます。
ので、予約が取りにくくなる可能性があります。
発令された場合は、ご協力をお願い致します。
腰痛は、座っている姿勢が１番良くない！
『腰痛は、座っている姿勢が１番良くない！』
腰痛を引き起こす原因の１つとされる腰椎椎間板（腰の軟骨）への負担が１番大きいのは、『座っている姿勢』です。
次に『立っている姿勢』。
『寝ている姿勢』は、ほぼ負担はありません。
朝寝起きに腰が痛み、昼間は何ともないという症状がよくありますが、昼間の姿勢が悪く椎間板に負担がかかり、寝ている間に椎間板の周りが硬くなり起きたときに痛みをだすと言われています。
とくに、座り仕事や立ち仕事など同じ姿勢をとる方に多い為、
昼間に姿勢をこまめに変えること
姿勢を良くすること
敷き布団が硬いや柔らかすぎないこと
横向きで丸まって寝ること
お風呂上がりなどに入念にストレッチをすること
などの予防策があります。
座り仕事の方は、トイレ休憩などをこまめにとり、立ったり歩いたり姿勢を変えましょう。
立ち仕事の方は、お腹に力を入れて立つようにして、時々体を動かしたり、立ったままストレッチをしましょう。
普段からしっかりケアをしないと、ひどくなるとギックリ腰や腰椎ヘルニアになってしまいますよ。
さあ、今日からストレッチを始めましょう！
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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
Web https://www.aozora-s.net
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足首が硬いと腰を痛めやすい！
≪足首が硬いと腰を痛めやすい！！≫
『ももの裏の筋肉が硬いと腰痛になりやすい』
『足首が硬いと腰痛になりやすい』
『股関節が硬いと腰痛になりやすい』
など、いろいろ言われていますが、なぜかはあまり知られていません。
当院では治療の際、原因・予防法まで教えます。
『自分の体がなぜ痛むのか』
『なぜ痛みがなかなか治らないのか』
など、
あなたの体の痛みのなぜ？にお答えします。
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低栄養、偏栄養の人も、病気になりやすい！
高栄養（食べ過ぎ）や偏った栄養の人が、成人病になりやすいのは、知っている人も多いでしょう。
でも、低栄養の人が何の病気になりやすいのかはあまり知られていない。
骨粗鬆症・貧血・高血糖・思考力の低下など、様々な病気や症状引き起こす可能性があります。
食事をなるべくしっかり摂ることが大切ですが、どうしても食事がのどを通らないという方は、健康食品やサプリメントで補うのもよいでしょう。
サプリメントは、たんぱく質を補う『アミノ酸』や『プロテイン』
ビタミンを補う『マルチビタミン』や『ビタミンフォーミュラ』
ミネラルを補う『マルチミネラル』
総合栄養素サプリメント
などが良いでしょう。
ただし、飲みすぎると過剰症になるものもありますので、是非当院までご相談ください。
抗加齢医学会指導士の私がお答えします。
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安全なサプリメントとは？
サプリメントは、「食品」と同じ基準で製造されており、海外産のサプリメントは、汚い工場で製造されている場合も多々ある。
特に産地の書いてない某有名で安いサプリメントは、中国の工場で作られているらしいが、製造過程は未公開であやしい。
それらの有名サプリメントに比べ、当院の扱うサプリメントは、日本国内産（サプリメントで国内産というのは少ない）で、しかもＧＭＰ（医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準）という、医薬品と同じ工場で作られているため安心です。
ちなみに、ＧＭＰとは
・製造工程での人為的な誤りを防止する。
・製品の汚染及び品質低下の防止に努める。
・個々の製品に係る品質の均質化を図る。
の３つの柱で製品に係る品質と安全性を確保している。
ある調査機関が、某有名サプリメントの一粒ずつの栄養素を検査したところ、栄養素の配分がバラバラだったとのこと。
どうしてもサプリメントは、栄養素を凝縮した「食品」で適切に摂取すれば副作用がないため、現在の法律上いい加減に作られていても問題はなく、昔からあるサプリメントで有名な商品は、いい加減に作られたサプリメントが多い。
それに比べて当院のサプリメントは、ＧＭＰ認証工場で作られているし、抗加齢医学会認定医師が開発に携わっているのでとても安心・安全です。
私も昔は某有名サプリメントを飲んでいましたが、上記のような事実を知り、ずっと信頼できるサプリメントを探していました。そして抗加齢医学会で紹介されているこのサプリメントを知り、まず自分で飲んでみて大変良かったので、当院で販売することにしましたのが、今現在販売しているサプリメントの「ワカサプリ」です。
抗加齢医学会指導士の私が自信を持って勧めるサプリメントです。
是非、一度当院へお越しいただきお試しください。
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サプリメントの正しい活用法
サプリメントは、栄養補助食品である。
つまり、いつもの食事で栄養が足らない人が、飲んだ方が良いものです。
例えば、
食事の量があまり食べられない人
ダイエットなどで食事制限をしている人
栄養不足による症状（疲れやすい、筋力低下、貧血、めまい、精神症状など）がある人
激しい運動を行っていて食事だけでは栄養が足らない人（プロスポーツ選手や部活などを頑張っている人）
食べ物の好き嫌いの多い人
など、
食事で栄養が摂れない為に補うものとしてサプリメントは飲むものです。
『有名芸能人が飲んでいるから・・・』
『体に良いと聞いたので子供にも飲ませています。』
など、やたらに飲んだりするのは、かえって体を壊す原因となる場合があります。
（薬よりは、体を壊す確率は少ないですが・・・）
是非、飲む前に薬局の薬剤師や、栄養士などにご相談ください。
当院でもサプリメント相談は無料でおこなっておりますので、お気軽にご相談ください。
『サプリメントを飲もうか迷っている。』
『どのサプリメントが私に合うのかわからない。』
『私の今飲んでいるサプリメントは、大丈夫？』
『そもそもサプリメントって何？』
など、サプリメントについての疑問にお答えしますので、是非ご参加ください。
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サプリメント相談受付中
当院では、抗加齢医学会指導士やアスリートフードマイスターの資格を活かして
サプリメント相談を受け付けております。
サプリメントに対する正しい知識を得て、サプリメントを有効に使いませんか？
２名以上での相談の場合、講習会にもできます。
お気軽にご相談ください。
※写真は、私と妻の飲んでいるサプリメントです。
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接骨院・整骨院にしか出来ない治療
以前ある本を読んでいて、スポーツ整形外科を作ったと言われている医師が、これからの超高齢化社会に向け、スポーツ整形外科医やトレーナーがなにをすべきかという提言をしていた。
最近のスポーツ医学の進歩は目覚ましい。それをいかに医療や介護予防につなげていくかが課題と、その先生は書いていた。
厚生労働省や文部科学省でも以前よりスポーツや体育をいかに健康につなげるかという議論はされてきているが、この先生によると縦割り行政のため、なかなか連携が進まないようだ。
接骨院・整骨院は、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷という５つの病名しか、健康保険治療を許されていない。また、骨折・脱臼の治療が認められているのに、レントゲン撮影を許されず、医師の同意なしに治療を続けることを許されていない。最近では、健康保険組合によって『接骨院・整骨院に通わないように 』と、言っている保険組合もあると聞く。
私は最近、『なぜ、接骨院・整骨院は、そういう扱いになるのだろう』と考えることが多くなった。
その本で、スポーツ整形外科医の先生の話を読んで、『接骨院・整骨院が必要とされていないからこの様な扱いを受けることになっているのではないか？』と考えた。
では、どうすれば、接骨院・整骨院が現代の日本に必要な医療機関とされるのか？
確かに、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷は、整形外科でも診てもらえる。
しかし、ほとんどの整形外科では、捻挫・打撲・挫傷はシップと痛み止め薬を出されるだけ、骨折・脱臼は骨が正常になれば、関節が曲がらなくても筋力低下をおこしていても治療終了となることが多い。
最近（と言っても１０年以上経っているが）のスポーツ医学で捻挫や打撲・挫傷で損傷した靭帯が切れたまま治ってしまったり、伸びて治ることがわかっている。
靭帯などが切れたままや伸びたままになると、関節がゆるくなり、高齢になった時に変形性関節症や筋力低下などの原因になり、寝たきりの要因になると言われている。
また、その靭帯などが切れたものや伸びたものは、早く治療しないと（約２週間と言われている）治らなくなってしまう。
例えば、小学生の時の足関節捻挫が治療せず自然に痛みがとれたとしても、足関節がゆるくなり、７０年後に変形性膝関節症の原因になる可能性がある。
接骨院・整骨院では、スポーツ医学を勉強している先生であれば、しっかりとした損傷部分の治療はもちろん、筋力低下の回復や姿勢の修正、バランス能力の回復など、高齢になっても運動を楽しめ健康を自分で維持できる体づくりや介護予防といった未来の健康への治療ができるのではないかと考えます。
あなたの整形外科・接骨院・整骨院・治療院は、『家でやることはありますか？』と聞いた時、指導してくれますか？
確かに、怪我によっては家で安静にしていないといけない時期もありますが、その時期はそんなに長くはありません。
「当院で治療していれば、治るから家では何もしなくていいよ。」
と言われているがなかなか治らない場合、必ず自宅でやるべきことがあります。
「２週間シップで様子を見てください。」
２週間経ったら靭帯などの組織が修復できなくなっている場合があります。
接骨院・整骨院は、レントゲン検査もできない、注射もうてない、薬も出せません。
でも、必ず接骨院・整骨院にしかできないことがあります！
ケガや痛みでお困りの方は、一度当院へご相談ください。
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甘いものが止められないは、アドレナル・ファティーグかも・・・
最近疲れやすい・・・
甘い物が止められない・・・
運動不足の自覚有り・・・
そんな方は、アドレナル・ファティーグかも・・・
アドレナル・ファティーグは、副腎疲労のことである。
副腎とは、腎臓の近くにあり、ストレスなどに反応してホルモンを出す臓器です。
人が慢性的にストレスにさらされていると、副腎が疲労しホルモンが出にくくなるというのが、アドレナル・ファティーグです。
アドレナル・ファティーグになると、低血糖状態になりやすいため、甘い物がどうしても食べたくなります。
アドレナル・ファティーグは、運動不足や睡眠不足の方が、ストレスを長期間受け続けるとなりやすいとされています。
身に覚えがある方は、運動を定期的に行い、睡眠時間を確保しましょう。
アドレナル・ファティーグはひどくなると、うつや性機能の低下を引き起こします。
真面目な方ほどなりやすいのでご注意くださいね。
回復には、時間がかかるそうなので、一時的な対処療法ではなく、長期的に生活改善をしましょう。
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セカンドオピニオンについて
医療でのセカンドオピニオンとは、患者様などが担当する医師などの治療などについて、他の医師などに意見や見解を求めることです。
セカンドオピニオンは、患者様の権利として納得いくまでやるべき事であると思いますが、健康保険証を使うことは出来ません。
つまり、セカンドオピニオンは、自由診療で行わなければなりませんので、ご注意ください！
金額は、病院や疾病の状態、検査の有無によって異なりますので、まず、行きたい病院や接骨院などに電話で聞くことをお勧め致します。
ちなみに当院は、診察だけであれば、１，５００円です。
今までに来た患者様の例
・腰椎ヘルニアの手術を受けるべきか？手技療法で何とかならないか？（４０代男性）
・分離症と診断され、痛みが無いのにスポーツをするなと言われたけど、何故？（１０代男子と母親）
・指を骨折して病院で治してもらったが、曲がらないのに治療終了と言われた。どうすればいい？（６０代女性）
・肘を骨折して病院で治してもらったが、曲がらないのに治療終了と言われた。どうすればいい？（１０代男子）
・膝を骨折して病院で治してもらったが、曲がらないのに治療終了と言われた。どうすればいい？（５０代男性）
・鎖骨を骨折して、手術と言われたが手術をした方がいい？（５０代女性）
・足の痺れにより、病院で飲み薬と注射をしてもらっているが治らない。どうすればいい？（６０代女性）
・アキレス腱断裂と診断され、手術を勧められている。手術をしないとダメ？（３０代男性）
・病院で肉離れと診断され、痛みが無くなるまで安静と言われたが、いつぐらいまで休めばいいの？（１０男子）
・他の整骨院にて治療していたが治らない。どうすればいい？（３０代男性）
・病院で治療を受けているがテーピングをしてくれないので、テーピングをして欲しい。（１０代女子）
・膝が痛くて病院で注射をしているが、良くならない。どうすればいい？（７０代女性）
・病院で側弯症と診断されたが、治療は何もしてくれない。どうすればいい？（２０代女性）
・病院で外反母趾と診断されたが、治療は何もしてくれない。どうすればいい？（４０代女性）
など、いろいろあります。
１人で悩まず、是非一度ご相談下さい！
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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
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オーソモレキュラー療法って何？
薬や注射は、ほとんどが症状を抑えるものや症状をごまかすもので、治すものはほとんどありません。
では、何が治しているかというと、元々あなたの体が持っている自然治癒力が治しているのです！
例えば、風邪。
熱が出れば解熱剤で熱という症状を抑えるだけ。
咳きが出れば、咳止めの薬で咳という症状を抑えるだけ。
つまり、体が治そうとして体温をあげている、細菌を外に出すために咳をする。
そういう自己防衛反応を抑える薬がほとんどなのです。
そのような自己防衛反応を抑えてしまうことにより、風邪がなかなか治らないということがかえっておきてしまうかもしれないのが、薬です。
（ただし、体温が上がりすぎると命の危険がある場合もあるので、薬を飲むべきときもあります。）
オーソモレキュラーは、栄養素と食事による、心と体に優しい治療法（自分の体の免疫を最大限発揮させる治療法）で、投薬だけに頼らない根本治療をめざす治療法です。
医師の中にも、この治療を行う先生が増えてきておりますので、是非一度『オーソモレキュラー』で検索してみてください。
あなたのどこの病院へ行っても治らなかったものが、治るかもしれませんよ！
ただし、あくまでの自己免疫を使う治療であるため、あなた自身の意識改革と努力（食事や生活改善等）が必要になると思いますし、症状が長引くと治りにくくなりますので、早めに行った方がいいですよ！
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どうしても治したい痛み・痺れお任せ下さい
相談受付中
〒362-0013 埼玉県上尾市上尾村1339－5
あおぞら接骨院 上尾本院
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スポーツをより楽しむための基礎知識４『ビタミン』
５大栄養素とは、
人間が生きていく上で必ず食品から摂取しなければならない栄養素！
① 炭水化物
② 脂質
③ タンパク質
④ ビタミン
⑤ ミネラル
もちろん、スポーツをする方（特に世界的な選手を目指している方）は、一般の方々よりも多くバランスよく摂らなければなりません。
本日は、『ビタミン・ミネラル』について書きます。
エネルギー代謝や体の構成物質として利用される。
身体のバランスを整えるもの。
野菜や果物、海藻類からだけでなく、動物性食品から摂取するビタミンやミネラルもある。
≪アスリートにとって、積極的に摂取させたい栄養素≫
『鉄』 ： 全身へ酸素を運ぶヘモグロビンの主成分
赤身の肉・魚、海藻、あさり、はまぐり、大豆、小松菜、大根やかぶの葉に
多い。
※ビタミンCも一緒に摂取すると体内へ吸収しやすくなる
『カルシウム』：骨や歯の成分。血液の凝固、筋肉の収縮に関与
乳製品、海藻、高野豆腐、小魚、モロヘイヤ、大根やかぶの葉に多い。
『ビタミンC』：アミノ酸（たんぷく質）の代謝に関与する。
コラーゲンの生成と保持、抗酸化作用などの働きをもつ。
野菜、柑橘類・イチゴなどの果物に多い。
皆さん、バランスよく食事を摂ってスポーツを楽しみましょう！
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スポーツをより楽しむための基礎知識３『タンパク質』
５大栄養素とは、
人間が生きていく上で必ず食品から摂取しなければならない栄養素！
① 炭水化物
② 脂質
③ タンパク質
④ ビタミン
⑤ ミネラル
もちろん、スポーツをする方（特に世界的な選手を目指している方）は、一般の方々よりも多くバランスよく摂らなければなりません。
本日は、『タンパク質』について書きます。
筋肉・骨格・臓器などの構成成分
ミネラル・脂質などの体内での運搬役
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などに多く含まれる。
タンパク質を細かく分けたものがアミノ酸であり、ほとんどのアミノ酸が体内で作りだせるのですが、必須アミノ酸と呼ばれる９種類のアミノ酸が体内で作り出せないため、食品から摂取しなければいけません。
タンパク質といえば『肉』というイメージが強いですが、植物性のタンパク質には、必須アミノ酸がバランスよく含むことが多いので、植物性タンパク質も積極的にバランスよく摂ると良いでしょう。
冷凍食品の肉などには、リンを使っている食品添加物を多く含み、リンはカルシウムを体外へ出す性質があるため、摂りすぎには注意すべきです。
なるべく、加工食品ではなく、素材を自分で調理して食べましょう。
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スポーツをより楽しむための基礎知識２『脂質』
５大栄養素とは、
人間が生きていく上で必ず食品から摂取しなければならない栄養素！
① 炭水化物
② 脂質
③ タンパク質
④ ビタミン
⑤ ミネラル
もちろん、スポーツをする方（特に世界的な選手を目指している方）は、一般の方々よりも多くバランスよく摂らなければなりません。
本日は、『脂質』について書きます。
少ない量で多くのエネルギーを作りだせる栄養素
≪油脂の種類≫
植物性油脂：オリーブオイル、グレープシードオイル、大豆油、紅花油、ごま油 等
動物性油脂：バター、生クリーム、ラードのほか、食品そのものからの摂取が多い
≪トランス脂肪酸について≫
トランス脂肪酸は、液体の油脂から半固体や固体の油脂を作り出す工程（マーガリンやショートニングなど）や油が酸化する際などに生じる。
トランス脂肪酸を多量に摂取することで血中のLDLコレステロールが増えて、心疾患のリスクを上げる可能性があることから、使用制限をしている国や地域がある。（日本では、いまだに使用制限していない）
日本人の平均摂取量は、欧米に比べて少ないが、年々増え続けていると言われています。欧米では、使用制限をしている国が多いため、減ってきている。
脂質は、敬遠されがちであるが、とても体に大切な５大栄養素の一つであり、特に『オメガ３』と呼ばれるDHA・EPA・DPAは、体にとってとても重要な油で魚類に多く含まれていると言われています。
油は、加工食品から摂るのはなるべく避けて、魚や豆類から摂るようにしましょう。
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スポーツをより楽しむための基礎知識１『炭水化物』
５大栄養素とは、
人間が生きていく上で必ず食品から摂取しなければならない栄養素！
① 炭水化物
② 脂質
③ タンパク質
④ ビタミン
⑤ ミネラル
もちろん、スポーツをする方（特に世界的な選手を目指している方）は、一般の方々よりも多くバランスよく摂らなければなりません。
本日は、『炭水化物』について書きます。
１日に摂取するエネルギーのうち、半分以上を占めることが望ましいとされる（４０歳以降は、半分以下が望ましい）主要なエネルギー源
食品としては、
米・パン・麺などの穀類、芋類、かぼちゃ、トウモロコシ、バナナ、砂糖などに多く含まれる。
スポーツ時の摂取する種類とタイミング
運動前・・・腹持ちがよく、消化の良いもの
運動中・・・液体などで摂りやすく、すぐにエネルギーとなるもの
運動後・・・ゆっくりとエネルギーになるもの
穀類が苦手、もしくはアレルギーで食べられない方の工夫
・芋類などを副菜から摂取する
・かぼちゃやじゃがいもなどのスープで摂り入れる
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すぐアキレス腱が痛くなる人は要注意！
すこしスポーツをするとアキレス腱のあたりが痛くなる。
長く歩くとアキレス腱のあたりが痛くなる。
走るとアキレス腱のあたりが痛くなる。
などの症状が出る方は、距骨の離断性骨軟骨炎の可能性があります。
足首が柔らかい方は、特に可能性が高いです。
心当たりがある方は、早めに当院へお越しください！
『肩が挙がらない』に要注意
最近、当院へ「肩が挙がらない」と来院される方が増えています。
いろいろな原因がありますが、最近多いのが肩甲下筋という肩甲骨の裏側の筋肉の損傷をおこしていることが多く、後ろから見ると肩甲骨が盛り上がって見えます。
徐々に腫れると、あまり痛みが強くない為、突然、肩が挙がりにくくなって、びっくりして来院される方が多いです。
痛みが軽くても早めに接骨院へ行きましょう！
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「病院や整骨院・接骨院はどこでも一緒」は、大間違い！
整骨院・接骨院は、その院によって治療方針や治療法は結構違います。
当院は、他院より自費治療の内容が充実しております。
・骨格骨盤調整法
・カイロプラクティック
・オステオパシー
・筋筋膜リリース
・ＡＫＡ
・関節モビリゼーション
・神経モビライゼーション
・バランス療法
など、保険外の治療がいろいろ受けられる為、あなたに合った治療（オーダーメイド治療）が受けられます。
金額も数百円～５千円くらいとリーズナブルな価格で提供しております。
（都内では、数万円でやっている治療もあります）
少しお金をかけてでも根本的に治したい、なるべく早く治したい方は、是非当院へお越しください。
他の病院や整骨院・接骨院、治療院との違いがわかると思いますよ！
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体のゆがみの原因とは？
体のゆがみが気になっている人は意外に多く、当院には月に何十人の相談者が来ます。
皆さんのイメージでは、背骨は積み木のようになっていて、その積み木がずれるとゆがみの原因になるというイメージの人が多い。
そのため、カイロプラクティックや整体などで『ボキッ』と音をさせて無理やり戻せば治ると思っている人が多いが、実はそんなに簡単なものではありません。
例えば、ゆがみの原因だけでも
・関節や関節の膜のゆるみや拘縮
・椎間板や髄核などによる感覚神経の異常
・骨の変形
・筋の拘縮や痙攣、浮腫、筋力低下
・神経の癒着や絞扼性障害
・内科疾患や精神疾患
などと多岐にわたる。
つまり、その原因によって治療法も異なるし、行く病院も変わるということです。
また、どんな治療をしても治らないものもあります。
すぐに原因がわかるものとなかなかわからないものもあるため、基本的にも何度か治療を受けなければなりません。
自分で治せるものもあれば、自分では治せない状態のものもあります。
放置しても問題ないものと、放置すると手術や歩けなくなる可能性があるものもあります。
とにかく、まずは当院や専門家に相談してみてください。
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